V dnešní době se spousta žen (ale i mužů) snaží bojovat se stárnutím všemi dostupnými prostředky. Přitom zastavit čas (tedy spíše ho zpomalit) lze i přirozenou cestou.
Pokud se vám podaří včlenit do svého života následujících pět bodů, budete se nejen lépe cítit, ale bude vypadat mladě!
1. Tři základní živiny
Se stárnutím bojují v našem organismu především vitamin D, omega-3 mastné kyseliny a probiotika. Zatímco vitamin D posiluje imunitní systém, omega-3 mastné kyseliny napomáhají proti stárnutí a probiotika udržují zdravé zažívání a silný imunitní systém.
2. Dostatek spánku…
Spousta z nás má potíže se spaním – na vině může být stres, deprese, ale i chrápání, nebo dokonce spánková apnoe.
Ještě než se vydáte pro „pilulky na spaní“, vyzkoušejte přírodní cesty – bylinné přípravky (skvěle se osvědčují meduňka, levandule, heřmánek) ve formě čajů, sprejů na polštář nebo doplňků stravy.
3. … a dostatek pohybu
Žádné povadlé tělo a nadváha – dostatek pohybu nám zaručí mladistvý vzhled, a navíc i zdraví.
4. Vyvážená strava
Spousta zeleniny a ovoce, zato žádné polotovary, konzervanty, barviva, cukry, nezdravé tuky apod. Nemyslete si, že správná výživa (nebo naopak ta nesprávná) se na našem vzhledu nepodílí!
5. Málo stresu
Tohle je ani nejhůře proveditelná rada, ale bohužel je třeba ji přidat – spousta stresu se zkrátka odrazí na našem zdraví a rychlejším stárnutí. Vzhledem k tomu, že stres ze svého života stěží ze dne na den škrtnete (ale je to krásná představa), naučte se od něj alespoň co nejvíce odpoutat – třeba nejrůznějšími relaxačními technikami nebo sportem.
Sledujte nás na sociálních sítích:
