Někdy vybuchnete kvůli maličkostem, a pak netušíte, proč jste tak reagovali? Pak jsou na vině možná emocionální spouštěče, které mohou otrávit i náš vztah.
Když je člověk mladý, je život tak nějak jednodušší – zamilujete se, pohádáte, usmíříte a všechno je zase dobré. Ale s vyšším věkem je láska nějak komplikovanější. Sice se stále milujete, ale hádáte se mnohem zarputileji. Obviňujete se, trváte si na svém, vykopáváte staré křivdy, útočíte, kritizujete a uzavíráte se v sobě.
To, co se za tím vším skrývá a ohrožuje náš vztah, zůstává často bez povšimnutí – emocionální spouštěče, které jsou výsledkem předchozích negativních zkušeností. Když se ocitnete v situaci, která se podobá zkušenosti z minulosti, vaše tělo reaguje podvědomě. Spontánní reakce se tak mohou pohybovat od pláče a výbuchů hněvu až po paniku.
Když se zapne podvědomí
Obviňujeme partnera za naše pocity, které neumíme ovlivnit. Pokud se vám například rodiče v dětství nevěnovali dostatečně a váš partner si raději čte nebo kouká do mobilu, může to ve vás vyvolat nekontrolovatelný strach, paniku, hněv nebo agresi. A takové reakce samozřejmě váš vztah ničí.
Většina spouštěčů má svůj původ v bolestivých zkušenostech a čekají v podvědomí na spuštění. Pak se stane něco, co nám to podvědomě připomene – špatné slovo nebo gesto – a naše tělo reaguje. Každá maličkost se tak může stát spouštěčem – dobře míněná kritika, smích na špatném místě nebo odmítnutý polibek…
Jak se z toho dostat?
Svádět své pocity na druhé je samozřejmě to nejjednodušší. Pohled do vlastního nitra je složitý, a navíc většinou velmi bolestivý. Spouštěče existují, protože jsme bolestivým zkušenostem v minulosti dostatečně nečelili, a tak se objevují stále znovu, aby přitáhly naši pozornost. Pouze když budeme umět svá emoční tlačítka rozpoznat, můžeme se naučit zachovat chladnou hlavu i v situacích, kdy se cítíme partnerem ranění. A zachránit svůj vztah.
Zdroj: názory autora, https://www.psychologytoday.com/us/blog/compassion-matters/201608/7-behaviors-ruin-relationship, https://www.psychalive.org/relationship-infidelity-and-the-real-villain-behind-it/
