Nemáte chuť na sex? Možná už se ozývá perimenopauza. Snížené libido je pro ni typické, stejně jako další erotické nepříjemnosti. Můžete se s tím smířit, nebo si touhu po vzrušení vzít zpátky. Jak?
Zvláštní nesoulad se svým tělem a intimitou začne okolo čtyřicítky pociťovat hodně žen. Přičítají to stresu v práci, péči o dospívající děti nebo prostě jen tomu, že „už nejsou nejmladší“. Je tu však i jiné vysvětlení – nenápadné změny libida jsou prvním signálem perimenopauzy, tedy období, které přichází i deset let před samotnou menopauzou.
Jsme v tom spolu
Ne, opravdu v tom nejste sama. Zhoršenou sexuální pohodu a s ní související emocionální stres hlásí takřka polovina dam ve věku 40 až 69 let (1). Může jít o tu sníženou touhu, potíže s lubrikací, neschopnost dosáhnout orgasmu nebo prostě jen celkové erotické nepohodlí. Všechny tyto trable lze nasypat do jednoho pytle a označit štítkem sexuální dysfunkce. Úzce s nimi souvisejí hormonální změny i kombinace fyzických a psychologických faktorů, které se časem hromadí (2).
„Tyto zkušenosti jsou sice běžné, ale ženy by se s nimi neměly jen smířit, protože dnes již existují účinné léčebné metody, strategie a odborná podpora,“ říká australská fyzioterapeutka se specializací na pánevní dno Nursah Katkak a odbornice na fitness Jane Kilkenny ji doplňuje s tím, že ženskému zdraví se v této oblasti stále nevěnuje pozornost, kterou si zaslouží (3).
Jak najít cestu zpět
Dobrou zprávou je, že tento stav není konečný a dá se řešit. Odbornice Nursah Katkak doporučuje návštěvu specializovaného fyzioterapeuta, který posoudí stav svalů pánevního dna. Cílená terapie dokáže zmírnit bolest i napětí, zlepšit prokrvení tkání a nabídnout konkrétní strategie, jak do intimního života vrátit ztracenou jiskru. „Praktický lékař s vámi zase může probrat hormonální podporu, ať už jde o lokální estrogeny, které působí přímo tam, kde je to potřeba, nebo komplexní hormonální substituční terapii,“ dodává. Klíčem k restartu libida je také péče o duši – zvládání stresu, kvalitní spánek a celková životní rovnováha.
Zdroje: (1) https://www.thelancet.com/journals/lanogw/article/PIIS3050-5038(25)00024-X/fulltext, (2) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/female-sexual-dysfunction/symptoms-causes/syc-20372549, (3) https://www.bodyandsoul.com.au/houseofwellness/sexual-dysfunction-at-midlife-what-every-woman-should-know/news-story/d7b52ccaa9dc03210d1836901e5fc2fa
Sledujte nás na sociálních sítích:
