Sebevědomí není žádné tajemné kouzlo, se kterým se někdo narodí a jiný ne. Je to spíš jako sval: čím víc s ním pracujete, tím silnější je. A když vás občas přepadnou pochybnosti (protože koho ne?), těchto pár jemných, ale mocných principů vám pomůže znovu se postavit na nohy.
Možná to znáte: ráno se probudíte s dobrým úmyslem mít „lepší den“, ale už cestou do práce se vám do hlavy vplíží staré známé hlasy. „Nejsem dost dobrá.“ „Tohle nezvládnu.“ „Proč bych zrovna já měla uspět?“ A než se nadějete, sebevědomí, které jste si včera tak pečlivě budovali, je pryč. Ale pravdou je, že v tom nejste sami. Naše mysl nás často tahá zpět do bezpečných, ale omezujících vzorců.
A právě proto je potřeba dát si občas pauzu, nadechnout se a připomenout si, že sebevědomí není něco, co máme nebo nemáme. Je to vztah, který budujeme sami se sebou. A stejně jako každý vztah potřebuje pozornost, trpělivost a trošku něhy. Tento článek je jemným průvodcem, který vás provede malými, ale zásadními kroky k tomu, abyste sami sobě začali znovu věřit.
Žijte vědomě
Zkuste si víc všímat, co se vám honí hlavou a jaké situace kolem vás vznikají. Často reagujeme na autopilota – ze strachu, ze zvyku, nebo proto, že „to tak děláme vždycky“. Když se ale na chvíli zastavíte a jen pozorujete, co se děje, získáte cenný odstup. A možná zjistíte, že svět proti vám vůbec nebojuje. Jen jste měli jiný úhel pohledu, než byste potřebovali.
Přijměte se
Sebepřijetí není lenost ani vzdání se. Je to odvaha přestat bojovat s tím, kdo jste, a konečně se sebou začít spolupracovat. Přijmout své tělo, svoji minulost i drobné nedokonalosti neznamená, že se přestanete rozvíjet. Jen to už nebudete dělat z přísnosti, ale z laskavosti k sobě.
Převezměte odpovědnost
Obviňování okolí možná na chvíli uleví, ale dlouhodobě vás drží v roli oběti. Když si přiznáte, že máte otěže vlastního života ve svých rukou, změní se všechno. Z pasivního přihlížení se stáváte tvůrci. A to je jeden z nejsilnějších základů opravdového sebevědomí.
Uvědomte si svou hodnotu
Každý člověk má právo být šťastný. Ano, i vy. I když vám to někdy připadá samozřejmé jen u ostatních. Připomínejte si to vědomě, klidně i nahlas. Vaše hodnota není podmíněná výkonem. Je vrozená.
Mějte cíle
Cíle jsou jako majáky. Když je nemáme, snadno ztratíme směr. A každý splněný krok, i ten úplně drobný, posiluje naši víru v sebe. Nastavte si malé i větší cíle, a sledujte, jak vám každé malé vítězství přidává zdravou sebejistotu.
Žijte v souladu se sebou
Integrita je jedno z největších luxusů a zároveň největších pravidel sebevědomí. Znamená to dělat věci, které jsou v souladu s tím, kým jste. Nedělat kompromisy jen proto, že je to jednodušší. Každý krok k sobě nás utvrzuje v tom, že jsme hodni vlastního respektu.
Zdroj: názory autora
Sledujte nás na sociálních sítích:
