Přihlášení na Bety.cz

Neplatné uživatelské jméno nebo heslo

Zapomněla jste své heslo?

Pokud žádný z uvedených účtů nemáte, zaregistrujte se zde

Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Mléko zvyšuje účinek posilování a urychluje hubnutí

Ano, to jsme MY ŽENY v redakci Bety.cz. Jsme jedinečné, tak jako každá z vás! Jsme jako puzzle, kde je na první pohled každý kousek jiný, ale když je dáte dohromady, perfektně to sedí!

Zobrazit další články autorky

01.06.2010 | Zajímavosti

Raději než energy drinky by měli ženy i muži, věnující se posilování pít mléko. Podle nové experimentální studie z Kanady totiž lidé, kteří posilují a po cvičení pijí mléko, rychleji přibývají na svalové hmotě a přitom zároveň rychleji hubnou tuk.

Ideální jsou přitom hned po cvičení v posilovně vypít dvě sklenice mléka.

„Posilování sice není zrovna typickou variantou cvičení pro ženy, ale zdravotní výhody posilování jsou tak velké, že bych jim to doporučil. Zvyšuje se síla svalů, pevnost kostí, zdraví svaloviny i metabolismu, to nemůže žádné jiné cvičení nahradit,“ tvrdí profesor Stuart M. Phillips z McMaster University v Hamiltonu, který testoval spojené účinky pití mléka a posilování u žen.

Už v minulosti přitom vědci dokázali, že muži, kteří po posilování vypijí dvě sklenice mléka, zhubnou výrazně rychleji tuk, a přitom rychleji přibývají na svalové hmotě. Teď se podařilo navíc prokázat, že to samé platí i u žen. Experti ale zatím neznají princip, na jehož základě mléko a látky v něm obsažené účinky posilování zvyšují.

„Očekávali jsme, že dojde k nárůstu svalové hmoty, ale překvapilo nás, že dochází současně k výraznému úbytku tuku,“ uvedl profesor Phillips ve své zprávě.

TIP Bety: Čtěte také 12 diet, po kterých nikdy trvale nezhubnete a také velký přehled  Diet, které vám mohou vážně poškodit zdraví

Vyhněte se vánočnímu šílenství a nakupte všechny dárky z ...

Krkovička pečená v těstíčku

Krkovička pečená v těstíčku

21 hlasů
2h a 15min 838 kJ 180 Kč

Nejčtenější články

Tip na večeři

Pstruh se šunkou

11 hlasů
40min 461kJ 110 Kč

Dietní filé ze pstruha se šunkou.

Vepřové na rozmarýnu

10 hlasů
45min 973kJ 135 Kč

V troubě nebo na ohni grilované maso s rozmarýnem.

Poradny

Nebyla mi vyplacena náhrada za pracovní úraz, co dělat?

Dobrý den, jesltiže byl pracovní poměr sjednán na dobu určitou a nebyl prodloužen, pak byl ukonče... Více

Platím si sama pojištění, jak vysoký budu mít důchod?

Dobrý den,placení zdravotního pojištění, jehož hrazení je ze zákona povinné, nemá na výši starobn... Více

Beran

Horoskopy Beran

21. 3. - 20. 4. změnit

Zrozence tohoto znamení čeká týden plný modrého nebe bez mráčků (tedy obrazně řečeno). Využijte toho, odhoďte nedůležité starosti a žijte naplno! Pokud do svých plánů navíc zahrnete milovaného člověka, vyhnete se potenciálním problémům, které...

Více