Přihlášení na Bety.cz

Neplatné uživatelské jméno nebo heslo

Zapomněla jste své heslo?

Pokud žádný z uvedených účtů nemáte, zaregistrujte se zde

Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Mléko zvyšuje účinek posilování a urychluje hubnutí

Ano, to jsme MY ŽENY v redakci Bety.cz. Jsme jedinečné, tak jako každá z vás! Jsme jako puzzle, kde je na první pohled každý kousek jiný, ale když je dáte dohromady, perfektně to sedí!

Zobrazit další články autorky

01.06.2010 | Zajímavosti

Raději než energy drinky by měli ženy i muži, věnující se posilování pít mléko. Podle nové experimentální studie z Kanady totiž lidé, kteří posilují a po cvičení pijí mléko, rychleji přibývají na svalové hmotě a přitom zároveň rychleji hubnou tuk.

Ideální jsou přitom hned po cvičení v posilovně vypít dvě sklenice mléka.

„Posilování sice není zrovna typickou variantou cvičení pro ženy, ale zdravotní výhody posilování jsou tak velké, že bych jim to doporučil. Zvyšuje se síla svalů, pevnost kostí, zdraví svaloviny i metabolismu, to nemůže žádné jiné cvičení nahradit,“ tvrdí profesor Stuart M. Phillips z McMaster University v Hamiltonu, který testoval spojené účinky pití mléka a posilování u žen.

Už v minulosti přitom vědci dokázali, že muži, kteří po posilování vypijí dvě sklenice mléka, zhubnou výrazně rychleji tuk, a přitom rychleji přibývají na svalové hmotě. Teď se podařilo navíc prokázat, že to samé platí i u žen. Experti ale zatím neznají princip, na jehož základě mléko a látky v něm obsažené účinky posilování zvyšují.

„Očekávali jsme, že dojde k nárůstu svalové hmoty, ale překvapilo nás, že dochází současně k výraznému úbytku tuku,“ uvedl profesor Phillips ve své zprávě.

TIP Bety: Čtěte také 12 diet, po kterých nikdy trvale nezhubnete a také velký přehled  Diet, které vám mohou vážně poškodit zdraví

Sdílením momentek z dovolené zvete zloděje do svého prázd...

Makrela na citronové trávě

Makrela na citronové trávě

10 hlasů
40min 868 kJ 160 Kč

Nejčtenější články

Tip na oběd

Dýňové ragú s cranberries

16 hlasů
40min 501kJ 112 Kč

Zdravá dýně v kombinaci s brusinkami. Více informací...

Treska v pistáciích

0 hlasů
40min 695kJ 200 Kč

Treska v křupavých oříšcích.

Poradny

Jsem bez práce, ale nenahlásila jsem se na pojišťovně

Dobrý den, Jano,pokud jste po celou dobu (od 1.4.2020) byla v evidenci ÚP, doručte co nejdřív Vaš... Více

Mám nárok na PPM po konci rodičovské dovolené?

Dobrý den,na peněžitou pomoc v mateřství (PPM neboli mateřskou) budete mít nárok v obou případech... Více

Beran

Horoskopy Beran

21. 3. - 20. 4. změnit

V zaměstnání přijde vaše velká chvíle. Proto mějte oči na stopkách a nedovolte, aby vám jedinečná příležitost unikla. Nejenom, že se můžete skvěle zviditelnit, ale také se vám podaří získat spoustu cenných zkušeností, které se b...

Více