Špatný noční spánek je stále velmi podceňované zdravotní riziko. Přitom Světová zdravotnická organizace tvrdí, že nekvalitní odpočinek během noci je pro zdraví srdce a cév stejně škodlivý jako kouření. Osoby spící v noci špatně jsou ohroženy mrtvicí mozku a srdce čtyřikrát více než ty, které spí klidně a dostatečně dlouho.
„Spánek není žádná triviální záležitost. Poruchy spánku souvisejí jak se zvýšeným rizikem srdečního infarktu, tak s vyšším rizikem mrtvice. Špatný spánek by měl být považován za pozměnitelný rizikový faktor chorob oběhové soustavy stejně jako kouření, nepohyblivost a špatný jídelníček. Pro většinu lidí představuje kvalitní spánek sedm až osm hodin spánku každou noc a to bez probouzení během noci,“ tvrdí profesor Valerij Gagarov z Novosibirsku, který spolupracuje se Světovou zdravotnickou organizací.
Na kardiologické konferenci v Dubrovníku vyzval odborníky, aby přestali spánkovou deprivaci ignorovat a začali ji řešit stejně vážně, jako se dnes řeší kouření, nedostatek pohybu a nezdravý jídelníček. Nekvalitní spánek zvyšuje riziko úmrtí na choroby srdce stejně jako tyto ostatní negativní faktory.
Sledujte nás na sociálních sítích:
