Přihlášení na Bety.cz

Neplatné uživatelské jméno nebo heslo

Zapomněla jste své heslo?

Pokud žádný z uvedených účtů nemáte, zaregistrujte se zde

Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Pampelišky a další opomíjené dobroty. Tyhle bychom měli jíst častěji

Miluje dobré jídlo a svého kocourka. Nesnáší reklamy na zázračné hubnoucí přípravky. Ráda zútulňuje svůj byteček.

Zobrazit další články autorky

18. 4. 2017 | Zdraví a životní styl

Pokud se snažíte o zdravý životní styl, je jasné že strava v něm hraje prim. Občas ale při všem tom soustředění, abychom si na talíř nakládali jen to nejlepší, přehlížíme potraviny, jež jsou srovnatelné s proklamovanými a vychvalovanými superpotravinami, ale jejichž sílu příliš nevyužíváme.

Které opomíjené pochoutky bychom měli vzít na milost?

Pampelišky

Ano, mluvíme o oněch rostlinách s jasnými žlutými květy, které nám připomínají, že jaro je v plném proudu, a které jsou úhlavními nepřáteli našich záhonů. Listy pampelišky jsou plné vitaminů, minerálů a důležitých antioxidantů. Přidat je můžete jen tak do salátu nebo je tepelně upravit podobně jako čerstvý špenát. Ideální je trhat pampelišky na zahradě nebo na loukách, nikoli veřejných prostranstvích, kde mohou být různě znečištěny.

Sušené švestky

Máte toto ovoce zažité jako prostředek proti zácpě? To byste ale sušené švestky dost podcenili! Ano, tyto účinky jim nelze upřít, ale mají i další výhody. Tak například bylo zjištěno, že hrají pozitivní roli v prevenci diabetu 2. typu, vysokého cholesterolu nebo osteoporózy. Kromě toho nejsou nijak zvlášť kalorické (tedy za předpokladu, že neobsahují přidaný cukr). Můžete je mlsat jen tak, ale dokonale v teplé kuchyni doplní například vepřové maso či drůbež.

Kedlubna

Zelenina našich babiček, která v posledních letech tak nějak ztratila na oblíbenosti, možná trochu zanikla v konkurenci exotičtějších druhů zeleniny. A to je škoda. Je totiž plná vitaminů, minerálů, antioxidantů… Navíc ji můžete chroupat jen tak syrovou, případně ji použít i v teplé kuchyni.

Sardinky

Všichni kupují tuňáky či lososy, zatímco sardinky zůstávají přehlíženy. Škoda. Obsahují totiž spoustu omega-3 mastných kyselin (dokonce víc než zmiňovaný tuňák), ale také vitaminy skupiny B či vitamin D, selen a vápník. A co je jejich další předností – nejsou tak plné těžkých kovů jako například tuňák či losos.

Mořské řasy

U nás jsou docela exotickou záležitostí, pros suchozemce zkrátka představují velkou neznámou. Ale to neznamená, že bychom neměli využívat jejich potenciál! Kromě spousty vitaminů a minerálů jsou také cenným zdrojem jódu, jehož má většina z nás výrazný nedostatek. Můžete je jíst jen tak (ať už čerstvé nebo sušené, které jsou u nás přece jen snáz k sehnání), ale klidně je přidejte i do polévky nebo salátu.

Zatočte s kaloriemi. Tyhle sporty spalují víc než běhání

Karbanátky z cizrny

Karbanátky z cizrny

12 hlasů
2h a 10min 783 kJ 135 Kč

Nejčtenější články

TESTOVÁNÍ: Paměť jako zamlada s přípravkem MemoKit!

TESTOVÁNÍ: Paměť jako zamlada s přípravkem Memo...

Plnovous? Ano! Ale upravený a s čistou koupelnou

Plnovous? Ano! Ale upravený a s čistou koupelnou

Laktózová intolerance: Nepropadejte panice a upravte jídelníček

Laktózová intolerance: Nepropadejte panice a up...

Tři hodiny chůze týdně jsou skvělým tréninkem pro mozek

Tři hodiny chůze týdně jsou skvělým tréninkem p...

Testováno na tátovi: Jak oklamat rodiče

Testováno na tátovi: Jak oklamat rodiče

Kvalitní vajíčka jsou nejlepší multivitaminy. Přírodní a levné

Kvalitní vajíčka jsou nejlepší multivitaminy. P...

Tip na oběd

Dušené hovězí kostky

10 hlasů
5h a 25min 428kJ 150 Kč

Marinované hovězí maso dušené s tymiánem.

Rybí filé s mrkví

18 hlasů
60min 493kJ 105 Kč

Ryba připravená podle asijského receptu.

Poradny

Manžel potřebuje domácí ošetřování, jak mám postupovat?

Dobrý den, ve Vaší situaci máte několik možností: a) požádat zaměstnavatele o neplacené volno -... Více

Jak ošetřit práci na částečný úvazek během RD?

Dobrý den, během rodičovské dovolené můžete pro původního zaměstnavatele klidně pracovat na část... Více

Beran

Horoskopy Beran

21. 3. - 20. 4. změnit

Přátelé vám budou závidět. Faktem totiž je, že váš život je v poslední době plný dobrodružství. Nejenom, že se rutina a stereotyp vám budou v týdnu cizí, ale dokonce investujete do několika nových věcí. Není tedy divu, že kamarádi touž...

Více