Přihlášení na Bety.cz

Neplatné uživatelské jméno nebo heslo

Zapomněla jste své heslo?

Pokud žádný z uvedených účtů nemáte, zaregistrujte se zde

Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Jak poznat, jestli se obávaná chudokrevnost netýká náhodou i vás

15.04.2018 | Zdraví a životní styl

Často vás bolí hlava, býváte zapomětliví a nestačíte lamentovat nad zlomenými nehty? Jestli vám ke všemu padají vlasy a nemůžete v noci spát, pravděpodobně máte co dočinění s chudokrevností. Víte o tom?

Anemie je stav, při kterém je v krvi snížená koncentrace hemoglobinu pod normu stanovenou podle věku a pohlaví. Říkáte si, že to zní až moc vážně a něčím takovým určitě netrpíte? Pak se nabízí otázka, zda vůbec znáte příznaky. Jak toto onemocnění vlastně vypadá v praxi? Tohle vás možná nemile překvapí…

Varovné signály, které se nevyplácí podceňovat

Anemie se projevuje celkově špatnou kondicí, únavou, střevními potížemi, bolestí hlavy, poruchou soustředění, paměti i chuti k jídlu, hučením v uších, dušností při námaze a nespavostí. S trochou nadsázky by se dalo říct, že člověk „jede na poloviční obrátky“. Ani vzhled bohužel nezůstává bez následků, protože další specifické znaky jsou lámavé, rýhované nehty, padání vlasů, bledost kůže a sliznic. Zní vám to povědomě? Berte na vědomí i své pohlaví, které jde anemii trochu na ruku.

Železo jako tichý spojenec

Konktrétně u žen mohou být příčinou chudokrevnosti a všech zmíněných nepříjemných příznaků periodické ztráty krve, především v případech silných a dlouhých menstruací. Není to úplně váš případ? Z obliga rozhodně nejste, jelikož všeobecně má tuto patálii na svědomí nedostatek železa. A pozor, někteří lidé, aniž o tom vědí, trpí poruchami jeho vstřebávání. Bolí vás často hlava a máte nehty jako papír? Pak je nutné doplnit jeho nedostatky a tím anemii zatnout tipec. Jaké jsou možnosti?

Přírodní železný doping

Nejúčinnějším lékem je vhodná výživa. Zahrňte tedy do jídelníčku hodně zeleniny, zejména té zelené – petrželovou nať, kopr, salát, zelí a celer. Skvělé zdroje železa naleznete i v mrkvi, paprice, cibuli, červené řepě, fazolích, čočce, slunečnicových a dýňových semínkách, kukuřici, hrachu a meruňkách. Vřele se doporučuje i konzumace tmavého pečiva, vajec a kvasnic. Vynikající je rovněž šťáva z kopřivy nebo mletá sušená nať, kterou lze přidávat i do jídla. Nutno dodat, že železo je lehčeji vstřebatelné ve spojení s vitaminem C – takže i citron je váš přítel!

Ženy pracující 45 hodin týdně jsou ohroženy cukrovkou, pr...

Květáková polévka s brokolicí

Květáková polévka s brokolicí

30 hlasů
35min 117 kJ 87 Kč

Nejčtenější články

Tip na oběd

Dušené vepřové kotlety

14 hlasů
55min 455kJ 90 Kč

Kotlety s jablky pečené v troubě.

Kuřecí plátky s citrónem

10 hlasů
1h a 10min 477kJ 170 Kč

Kuřecí plátky s tymiánem a citrónem.

Poradny

Za jakých podmínek mohu synovi zrušit trvalý pobyt?

Dobrý den, Jitko,co se týče zrušení trvalého pobytu, trvalý pobyt může zrušit majitel nemovitosti... Více

Za jak dlouho po nástupu do práce dostanu nemocenskou?

Dobrý den, Bobe,nárok na nemocenské dávky vzniká současně se vznikem pracovního poměru, takže můž... Více

Beran

Horoskopy Beran

21. 3. - 20. 4. změnit

Kdosi ve vás probudí soutěživého ducha. Ukážete proto okolí, že když chcete, umíte ze sebe dostat to nejlepší. Bude to velice důležité, a to především pro vás samotné. Upevníte tak své sebevědomí a důvěru ve své schopnosti. M&aa...

Více