Přihlášení na Bety.cz

Neplatné uživatelské jméno nebo heslo

Zapomněla jste své heslo?

Pokud žádný z uvedených účtů nemáte, zaregistrujte se zde

Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Jak poznat, jestli se obávaná chudokrevnost netýká náhodou i vás

15.04.2018 | Zdraví a životní styl

Často vás bolí hlava, býváte zapomětliví a nestačíte lamentovat nad zlomenými nehty? Jestli vám ke všemu padají vlasy a nemůžete v noci spát, pravděpodobně máte co dočinění s chudokrevností. Víte o tom?

Anemie je stav, při kterém je v krvi snížená koncentrace hemoglobinu pod normu stanovenou podle věku a pohlaví. Říkáte si, že to zní až moc vážně a něčím takovým určitě netrpíte? Pak se nabízí otázka, zda vůbec znáte příznaky. Jak toto onemocnění vlastně vypadá v praxi? Tohle vás možná nemile překvapí…

Varovné signály, které se nevyplácí podceňovat

Anemie se projevuje celkově špatnou kondicí, únavou, střevními potížemi, bolestí hlavy, poruchou soustředění, paměti i chuti k jídlu, hučením v uších, dušností při námaze a nespavostí. S trochou nadsázky by se dalo říct, že člověk „jede na poloviční obrátky“. Ani vzhled bohužel nezůstává bez následků, protože další specifické znaky jsou lámavé, rýhované nehty, padání vlasů, bledost kůže a sliznic. Zní vám to povědomě? Berte na vědomí i své pohlaví, které jde anemii trochu na ruku.

Železo jako tichý spojenec

Konktrétně u žen mohou být příčinou chudokrevnosti a všech zmíněných nepříjemných příznaků periodické ztráty krve, především v případech silných a dlouhých menstruací. Není to úplně váš případ? Z obliga rozhodně nejste, jelikož všeobecně má tuto patálii na svědomí nedostatek železa. A pozor, někteří lidé, aniž o tom vědí, trpí poruchami jeho vstřebávání. Bolí vás často hlava a máte nehty jako papír? Pak je nutné doplnit jeho nedostatky a tím anemii zatnout tipec. Jaké jsou možnosti?

Přírodní železný doping

Nejúčinnějším lékem je vhodná výživa. Zahrňte tedy do jídelníčku hodně zeleniny, zejména té zelené – petrželovou nať, kopr, salát, zelí a celer. Skvělé zdroje železa naleznete i v mrkvi, paprice, cibuli, červené řepě, fazolích, čočce, slunečnicových a dýňových semínkách, kukuřici, hrachu a meruňkách. Vřele se doporučuje i konzumace tmavého pečiva, vajec a kvasnic. Vynikající je rovněž šťáva z kopřivy nebo mletá sušená nať, kterou lze přidávat i do jídla. Nutno dodat, že železo je lehčeji vstřebatelné ve spojení s vitaminem C – takže i citron je váš přítel!

Proteinová dieta: Jak vlastně funguje?

Mlété grilované jehněčí

Mlété grilované jehněčí

11 hlasů
45min 368 kJ 135 Kč

Nejčtenější články

Kávu si nemusíte odpírat. Vaše tělo těží z každého šálku

Kávu si nemusíte odpírat. Vaše tělo těží z každého šálku

TESTOVÁNÍ: Jemné kapesníčky Zewa Softis Soft & Sensitive

TESTOVÁNÍ: Jemné kapesníčky Zewa Softis Soft & ...

TESTOVÁNÍ: URGO Hojení puchýřů – Diskrétní, hydrokoloidní náplast

TESTOVÁNÍ: URGO Hojení puchýřů – Diskrétní, hyd...

TESTOVÁNÍ: Windomatic Power Complete Set od Viledy

TESTOVÁNÍ: Windomatic Power Complete Set od Viledy

TESTOVÁNÍ: Řasenka Catchy Eyes Mascara Waterproof

TESTOVÁNÍ: Řasenka Catchy Eyes Mascara Waterproof

TESTOVÁNÍ: Žehlicí kartáč Rowenta Power Straight

TESTOVÁNÍ: Žehlicí kartáč Rowenta Power Straight

Suchá a ztvrdlá pokožka? Péče o nohy se vyplatí

Suchá a ztvrdlá pokožka? Péče o nohy se vyplatí

Tip na oběd

Bramborová polévka s mandlemi

17 hlasů
40min 357kJ 60 Kč

Recept na netradičně připravenou bramborovou polévku.

Salát z lilku s kozím sýrem

10 hlasů
40min 581kJ 75 Kč

Kdo má rád kozí sýr, určitě si pochutná.

Poradny

Dostanu příspěvek na bydlení, když pobírám ID?

Dobrý den,invalidní důchod s nárokem na příspěvek na bydlení nijak nesouvisí. Nárok na příspěvek ... Více

Na co mám nárok při pobírání invalidního důchodu?

Dobrý den,ptáte se pouze na to, na co máte nárok, ale z Vašeho dotazu bohužel nevyplývá, co konkr... Více

Beran

Horoskopy Beran

21. 3. - 20. 4. změnit

Již minulý týden naznačil, že pro vás začíná méně stresující období, než tomu bylo doposud. Využijte toho! Začněte se soustředit na věci, které jste kvůli neustálému vypětí v minulých dnech a týdnech opomíjeli. Drobné vrá...

Více