Přihlášení na Bety.cz

Neplatné uživatelské jméno nebo heslo

Zapomněla jste své heslo?

Pokud žádný z uvedených účtů nemáte, zaregistrujte se zde

Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Jak poznat, jestli se obávaná chudokrevnost netýká náhodou i vás

15. 4. 2018 | Zdraví a životní styl

Často vás bolí hlava, býváte zapomětliví a nestačíte lamentovat nad zlomenými nehty? Jestli vám ke všemu padají vlasy a nemůžete v noci spát, pravděpodobně máte co dočinění s chudokrevností. Víte o tom?

Anemie je stav, při kterém je v krvi snížená koncentrace hemoglobinu pod normu stanovenou podle věku a pohlaví. Říkáte si, že to zní až moc vážně a něčím takovým určitě netrpíte? Pak se nabízí otázka, zda vůbec znáte příznaky. Jak toto onemocnění vlastně vypadá v praxi? Tohle vás možná nemile překvapí…

Varovné signály, které se nevyplácí podceňovat

Anemie se projevuje celkově špatnou kondicí, únavou, střevními potížemi, bolestí hlavy, poruchou soustředění, paměti i chuti k jídlu, hučením v uších, dušností při námaze a nespavostí. S trochou nadsázky by se dalo říct, že člověk „jede na poloviční obrátky“. Ani vzhled bohužel nezůstává bez následků, protože další specifické znaky jsou lámavé, rýhované nehty, padání vlasů, bledost kůže a sliznic. Zní vám to povědomě? Berte na vědomí i své pohlaví, které jde anemii trochu na ruku.

Železo jako tichý spojenec

Konktrétně u žen mohou být příčinou chudokrevnosti a všech zmíněných nepříjemných příznaků periodické ztráty krve, především v případech silných a dlouhých menstruací. Není to úplně váš případ? Z obliga rozhodně nejste, jelikož všeobecně má tuto patálii na svědomí nedostatek železa. A pozor, někteří lidé, aniž o tom vědí, trpí poruchami jeho vstřebávání. Bolí vás často hlava a máte nehty jako papír? Pak je nutné doplnit jeho nedostatky a tím anemii zatnout tipec. Jaké jsou možnosti?

Přírodní železný doping

Nejúčinnějším lékem je vhodná výživa. Zahrňte tedy do jídelníčku hodně zeleniny, zejména té zelené – petrželovou nať, kopr, salát, zelí a celer. Skvělé zdroje železa naleznete i v mrkvi, paprice, cibuli, červené řepě, fazolích, čočce, slunečnicových a dýňových semínkách, kukuřici, hrachu a meruňkách. Vřele se doporučuje i konzumace tmavého pečiva, vajec a kvasnic. Vynikající je rovněž šťáva z kopřivy nebo mletá sušená nať, kterou lze přidávat i do jídla. Nutno dodat, že železo je lehčeji vstřebatelné ve spojení s vitaminem C – takže i citron je váš přítel!

Posilujte i ve vyšším věku. Prodloužíte si tím život

Ryba se sušenými rajčaty

Ryba se sušenými rajčaty

6 hlasů
45min 412 kJ 200 Kč

Nejčtenější články

Tip na večeři

Losos s grepem a avokádem

7 hlasů
50min 719kJ 200 Kč

Pokud máte rádi lososa, vyzkoušejte tento výborný rece...

Filé se zeleninou

7 hlasů
1h a 15min 505kJ 185 Kč

Filé z bílé ryby zapečené se sýrem a zeleninou.

Poradny

Jsem zaměstnaná absolventka, jak mám žádat o PPM?

Dobrý den,pro nárok na peněžitou pomoc v mateřství (PPM neboli mateřskou) je zapotřebí splnit zej... Více

Zaměstnavatel mě chce propustit, dostanu odstupné?

Dobrý den,zaměstnavatel Vám může dát výpověď ze zdravotních důvodů ve dvou případech: pokud jste ... Více

Beran

Horoskopy Beran

21. 3. - 20. 4. změnit

Můžete se těšit na příjemné chvilky se svými ratolestmi, které vám budou vyprávět své vtipné školní příhody. Nejenom, že se skvěle pobavíte, ale zároveň si také vzpomenete na svá dětská léta a eskapády, které...

Více