Jógu jako životní styl doporučují východní lékaři už po tisíce let. Podle nich totiž harmonizuje tělo i duši a je prevencí řady onemocnění. Moderní medicína a její vědecké metody to teď musejí potvrdit. Jóga a její transcendentální meditace totiž pomáhají snižovat hladinu glukózy v krvi. A z experimentálního výzkumu vyplývá, že u osob s diabetem typu 2 může její praktikování vést ke zmírnění projevů nemoci, či dokonce uzdravení.
Vědci z Bangalore sledovali skupinu osob s diabetem typu 2. Část se začala věnovat józe, cvičila každý den pětačtyřicet minut. Po deseti dnech ve srovnání s kontrolní skupinou u ní dramaticky poklesla hladina glukózy v krvi. Právě zvýšená hladina tohoto cukru je projevem diabetu typu 2.
„Dokonce už jediná lekce jógy vedla k měřitelnému poklesu krevní glukózy. V naší studii došlo k prokazatelnému zlepšení krevní glukózy už po deseti dnech pravidelného cvičení jógy,“ tvrdí doktor Venugopal Vijayakumar z Univerzity S-VYASA v Bangalore.
U sledovaných osob došlo po deseti dnech cvičení k poklesu hladiny krevní glukózy o deset procent.
Posílení pro mozek
Nemáte diabetes, a tak si říkáte, že jógu ještě nějaký čas na svůj "
pohybový rozvrh" nezařadíte? Pak vězte, že svůj organismus ochuzujete o velmi prospěšný druh pohybu! Zvláště hatha jóga totiž prospívá nejen tělu, ale také duši. Podle vědců z Chicaga navíc výrazně posiluje funkce mozku. A to zvláště ve vyšším věku, kdy dochází přirozeně k úpadku kognitivních funkcí – paměti a myšlení.
Jóga provozovaná třikrát týdně už po osmi týdnech vede k výraznému zlepšení vybavování informací, mentální flexibility a pozornosti. A to u osob středního a starého věku. Vyplývá to z experimentálního výzkumu u více než stovky osob ve věku pětapadesát až devětasedmdesát let.
„Hatha jóga je starověké duchovní cvičení, které zahrnuje meditaci a zaměřování pozornosti na dýchání, zatímco se člověk pohybuje sérií určitých poloh a postojů,“ tvrdí doktorka Neha Gothe, jež na výzkumu spolupracovala s profesorem Edwardem McAuleym z University of Illinois.
Sledujte nás na sociálních sítích:
