Přihlášení na Bety.cz

Neplatné uživatelské jméno nebo heslo

Zapomněla jste své heslo?

Pokud žádný z uvedených účtů nemáte, zaregistrujte se zde

Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Proč byste se po obědě měli procházet

Se zarděním přiznává, že ulítá na "Růžovce" a Ulici. Nesnáší přetvářku a faleš. Potají ujídá redakční bonbóny.

Zobrazit další články autorky

12. 10. 2017 | Zdraví a životní styl

Nemáte o polední přestávce času nazbyt? I tak se pokuste vymanit z kolotoče povinností a jděte se nadýchat čerstvého vzduchu. Nebo snad nechcete sršet optimismem, energií a kreativitou až do večera?

Máte problém se úderem odpoledne v práci soustředit, zmáhá vás únava, rozčiluje šéf i každá pitomost? Navíc o nějaké produktivitě nemůže být ani řeč? To jde snadno zvrátit. Nebojte, v žádném případě vás nebudeme nabádat ke zvýšené spotřebě kávy ani energetických nápojů. Je přece i jiná možnost, jak vyzrát nad takovou „krizovkou“! Najdete si o polední pauze pár minut na procházku? Je to pro vaše dobro…

Do pohody po pár krocích

Závěry nedávné studie, která se objevila ve Skandinávském časopise specializujícím se na lékařství, vědu a sport, uvádějí, že půlhodinový „špacír“ po obědě má pozitivní vliv na tělo i mysl. Studie zahrnovala 60 dospělých jedinců, kteří z lékařského hlediska spadali do kategorie „fyzicky neaktivní“. Jen na vysvětlenou – to znamená, že se pohybu věnovali méně, než dvě hodiny týdně. Všichni respondenti nejprve zaznamenali své pocity a nálady, jež v zaměstnání běžně mívají. Poté dostali jasný úkol. Jaký?

Sedět jako bluma? To nikomu nesvědčí

Zúčastnění i přes počáteční nevoli začali chodit 30 minut třikrát týdně, po dobu 10 týdnů. Intenzita i rychlost jejich chůze závisela čistě na nich. Někdo si to štrádoval kolem bloku jako vítr, jiný zase preferoval želví tempo. Na konci pokusu přišla opět řada na dotazníky, ve kterých byly stejné otázky, jako v tom předešlém. Ovšem odpovědi se podstatně lišily! Jakože hodně…

Optimismus, vitalita i pracovní zápal

Chodci totiž nešetřili chválou na sníženou hladinu stresu, větší energii, kreativitu i nadšení, lepší náladu a celkové rozpoložení – zejména v odpoledních hodinách. Z toho výzkumníci usoudili, že procházka po obědě má téměř zázračné účinky, které přetrvávají až do večera. Zkrátka a jednoduše, jedná se o efektivní doping, jež může navíc čerpat každý, neboť je zcela zdarma! Pokud vám to ještě nestačí jako pádný důvod k polednímu provětrání, chůze je podle lékařů skvělým prostředkem ke snížení cholesterolu, krevního tlaku i rizika kardiovaskulárních chorob. Jdete zítra do toho? A to doslova…

I mezi medy jsou rozdíly. Nejzdravější je ten z květů vřesu

Pečení pstruzi

Pečení pstruzi

7 hlasů
40min 833 kJ 195 Kč

Nejčtenější články

Tip na večeři

Bramborové placičky s rajčaty

8 hlasů
35min 745kJ 59 Kč

Jednoduchý a chutný bezmasý oběd.

Vepřové maso pečené v římském hrnci

7 hlasů
1h a 50min 444kJ 150 Kč

Maso připravené v římském hrnci bude voňavé a šťavnaté.

Poradny

Musím vracet nesprávně vyplacený příspěvek na bydlení?

Dobrý den,na příspěvek na bydlení má při splnění dalších podmínek nárok vlastník nebo nájemce byt... Více

Otec dětí je ve výkonu trestu, mám nárok na dávky?

Dobrý den,pokud je příjem Vaší domácnosti nižší než 2,7násobek jejího životího minima (což ve Vaš... Více

Beran

Horoskopy Beran

21. 3. - 20. 4. změnit

Dáte průchod zamilovanosti a ukážete partnerovi, že vám na něm opravdu záleží. A věřte, že protějšek váš postoj stoprocentně opětuje. Možná to nedá najevo tak vroucně, jak byste si představovali, nicméně se ujistíte o tom, že vztah má budoucnost.

Více