Přihlášení na Bety.cz

Neplatné uživatelské jméno nebo heslo

Zapomněla jste své heslo?

Pokud žádný z uvedených účtů nemáte, zaregistrujte se zde

Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Proč byste se po obědě měli procházet

Se zarděním přiznává, že ulítá na "Růžovce" a Ulici. Nesnáší přetvářku a faleš. Potají ujídá redakční bonbóny.

Zobrazit další články autorky

12.10.2017 | Zdraví a životní styl

Nemáte o polední přestávce času nazbyt? I tak se pokuste vymanit z kolotoče povinností a jděte se nadýchat čerstvého vzduchu. Nebo snad nechcete sršet optimismem, energií a kreativitou až do večera?

Máte problém se úderem odpoledne v práci soustředit, zmáhá vás únava, rozčiluje šéf i každá pitomost? Navíc o nějaké produktivitě nemůže být ani řeč? To jde snadno zvrátit. Nebojte, v žádném případě vás nebudeme nabádat ke zvýšené spotřebě kávy ani energetických nápojů. Je přece i jiná možnost, jak vyzrát nad takovou „krizovkou“! Najdete si o polední pauze pár minut na procházku? Je to pro vaše dobro…

Do pohody po pár krocích

Závěry nedávné studie, která se objevila ve Skandinávském časopise specializujícím se na lékařství, vědu a sport, uvádějí, že půlhodinový „špacír“ po obědě má pozitivní vliv na tělo i mysl. Studie zahrnovala 60 dospělých jedinců, kteří z lékařského hlediska spadali do kategorie „fyzicky neaktivní“. Jen na vysvětlenou – to znamená, že se pohybu věnovali méně, než dvě hodiny týdně. Všichni respondenti nejprve zaznamenali své pocity a nálady, jež v zaměstnání běžně mívají. Poté dostali jasný úkol. Jaký?

Sedět jako bluma? To nikomu nesvědčí

Zúčastnění i přes počáteční nevoli začali chodit 30 minut třikrát týdně, po dobu 10 týdnů. Intenzita i rychlost jejich chůze závisela čistě na nich. Někdo si to štrádoval kolem bloku jako vítr, jiný zase preferoval želví tempo. Na konci pokusu přišla opět řada na dotazníky, ve kterých byly stejné otázky, jako v tom předešlém. Ovšem odpovědi se podstatně lišily! Jakože hodně…

Optimismus, vitalita i pracovní zápal

Chodci totiž nešetřili chválou na sníženou hladinu stresu, větší energii, kreativitu i nadšení, lepší náladu a celkové rozpoložení – zejména v odpoledních hodinách. Z toho výzkumníci usoudili, že procházka po obědě má téměř zázračné účinky, které přetrvávají až do večera. Zkrátka a jednoduše, jedná se o efektivní doping, jež může navíc čerpat každý, neboť je zcela zdarma! Pokud vám to ještě nestačí jako pádný důvod k polednímu provětrání, chůze je podle lékařů skvělým prostředkem ke snížení cholesterolu, krevního tlaku i rizika kardiovaskulárních chorob. Jdete zítra do toho? A to doslova…

Kalorická jídla, která vám paradoxně pomohou zhubnout

Čočková polévka s řeřichou

Čočková polévka s řeřichou

14 hlasů
55min 329 kJ 70 Kč

Nejčtenější články

Tip na oběd

Králičí stehna s fíky

14 hlasů
1h a 30min 475kJ 180 Kč

Králík netradičně připravený s fíky.

Congrí

10 hlasů
1h a 40min 1175kJ 130 Kč

Černé fazole s rýží a kuřecími stehny.

Poradny

Mám invalidní důchod, dostanu příspěvek na bydlení?

Dobrý den,z Vašeho dotazu není jasné, zda chcete žádat o příspěvek na bydlení (dávka státní sociá... Více

Loni jsem dostala výpověď, jsem v PN, dostanu PPM?

Dobrý den,jestliže jste výpověď od zaměstnavatele dostala Vy, pak dnem, kdy začala vaše pracovní ... Více

Beran

Horoskopy Beran

21. 3. - 20. 4. změnit

Vzbudíte touhu u osob opačného pohlaví. Tento týden také oplýváte šarmem, jaký se jen tak nevidí! Soustřeďte se především na své priority a neplýtvejte energií na ty, kteří za to nestojí. Nezadaní, mějte oči na stopk&aacu...

Více