Přihlášení na Bety.cz

Neplatné uživatelské jméno nebo heslo

Zapomněla jste své heslo?

Pokud žádný z uvedených účtů nemáte, zaregistrujte se zde

Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Proč byste se po obědě měli procházet

Se zarděním přiznává, že ulítá na "Růžovce" a Ulici. Nesnáší přetvářku a faleš. Potají ujídá redakční bonbóny.

Zobrazit další články autorky

12. 10. 2017 | Zdraví a životní styl

Nemáte o polední přestávce času nazbyt? I tak se pokuste vymanit z kolotoče povinností a jděte se nadýchat čerstvého vzduchu. Nebo snad nechcete sršet optimismem, energií a kreativitou až do večera?

Máte problém se úderem odpoledne v práci soustředit, zmáhá vás únava, rozčiluje šéf i každá pitomost? Navíc o nějaké produktivitě nemůže být ani řeč? To jde snadno zvrátit. Nebojte, v žádném případě vás nebudeme nabádat ke zvýšené spotřebě kávy ani energetických nápojů. Je přece i jiná možnost, jak vyzrát nad takovou „krizovkou“! Najdete si o polední pauze pár minut na procházku? Je to pro vaše dobro…

Do pohody po pár krocích

Závěry nedávné studie, která se objevila ve Skandinávském časopise specializujícím se na lékařství, vědu a sport, uvádějí, že půlhodinový „špacír“ po obědě má pozitivní vliv na tělo i mysl. Studie zahrnovala 60 dospělých jedinců, kteří z lékařského hlediska spadali do kategorie „fyzicky neaktivní“. Jen na vysvětlenou – to znamená, že se pohybu věnovali méně, než dvě hodiny týdně. Všichni respondenti nejprve zaznamenali své pocity a nálady, jež v zaměstnání běžně mívají. Poté dostali jasný úkol. Jaký?

Sedět jako bluma? To nikomu nesvědčí

Zúčastnění i přes počáteční nevoli začali chodit 30 minut třikrát týdně, po dobu 10 týdnů. Intenzita i rychlost jejich chůze závisela čistě na nich. Někdo si to štrádoval kolem bloku jako vítr, jiný zase preferoval želví tempo. Na konci pokusu přišla opět řada na dotazníky, ve kterých byly stejné otázky, jako v tom předešlém. Ovšem odpovědi se podstatně lišily! Jakože hodně…

Optimismus, vitalita i pracovní zápal

Chodci totiž nešetřili chválou na sníženou hladinu stresu, větší energii, kreativitu i nadšení, lepší náladu a celkové rozpoložení – zejména v odpoledních hodinách. Z toho výzkumníci usoudili, že procházka po obědě má téměř zázračné účinky, které přetrvávají až do večera. Zkrátka a jednoduše, jedná se o efektivní doping, jež může navíc čerpat každý, neboť je zcela zdarma! Pokud vám to ještě nestačí jako pádný důvod k polednímu provětrání, chůze je podle lékařů skvělým prostředkem ke snížení cholesterolu, krevního tlaku i rizika kardiovaskulárních chorob. Jdete zítra do toho? A to doslova…

Za 10 let bude většina z nás obézní. Braňte se, dokud je čas

Pstruh se šunkou

Pstruh se šunkou

10 hlasů
40min 461 kJ 110 Kč

Nejčtenější články

TESTOVÁNÍ: Omládněte i bez skalpelu s Perfect Clinic

TESTOVÁNÍ: Omládněte i bez skalpelu s Perfect C...

Nestala jste se testerkou mixéru Catler? Využijte exkluzivní nabídky k odkupu

Nestala jste se testerkou mixéru Catler? Využij...

Hledáte zajímavý dárek pro muže? Podívejte se na naše tipy

Hledáte zajímavý dárek pro muže? Podívejte se n...

Nanotechnologie pomáhají v běžném životě. Jak je využijete vy?

Nanotechnologie pomáhají v běžném životě. Jak j...

TESTOVÁNÍ: Pečujte o dětské zoubky s Herbadent KIDS

TESTOVÁNÍ: Pečujte o dětské zoubky s Herbadent ...

REDAKČNÍ TESTOVÁNÍ: Jak jsem se projedla k životní rovnováze

REDAKČNÍ TESTOVÁNÍ: Jak jsem se projedla k živo...

Tip na oběd

Rybí filé se sýrem a krutóny

9 hlasů
55min 667kJ 150 Kč

Filé z lososa zapečené se sýrem.

Květáková polévka

15 hlasů
40min 227kJ 95 Kč

Polévka z květáku s pastinákem.

Poradny

Po studiu a evidenci na ÚP pracuji, dostanu PPM?

Dobrý den, jestliže máte termín porodu 28.1.2018, můžete na mateřskou dovolenou (za předpokladu,... Více

Od května mám smlouvu na neurčito, dostanu PPM?

Dobrý den, paní Flenderová, pro nárok na peněžitou pomoc v mateřství (PPM neboli mateřskou) je z... Více

Beran

Horoskopy Beran

21. 3. - 20. 4. změnit

Pamatujte, že tak jako má – podle českého přísloví – každá mince dvě strany, tak i za každým problémem stojí více vysvětlení a více motivů. Občas máte tendenci na věci nahlížet jen svým okem, aplikujete na ně své postoje. A to je ...

Více