Přihlášení na Bety.cz

Neplatné uživatelské jméno nebo heslo

Zapomněla jste své heslo?

Pokud žádný z uvedených účtů nemáte, zaregistrujte se zde

Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Proč byste se po obědě měli procházet

Se zarděním přiznává, že ulítá na "Růžovce" a Ulici. Nesnáší přetvářku a faleš. Potají ujídá redakční bonbóny.

Zobrazit další články autorky

12. 10. 2017 | Zdraví a životní styl

Nemáte o polední přestávce času nazbyt? I tak se pokuste vymanit z kolotoče povinností a jděte se nadýchat čerstvého vzduchu. Nebo snad nechcete sršet optimismem, energií a kreativitou až do večera?

Máte problém se úderem odpoledne v práci soustředit, zmáhá vás únava, rozčiluje šéf i každá pitomost? Navíc o nějaké produktivitě nemůže být ani řeč? To jde snadno zvrátit. Nebojte, v žádném případě vás nebudeme nabádat ke zvýšené spotřebě kávy ani energetických nápojů. Je přece i jiná možnost, jak vyzrát nad takovou „krizovkou“! Najdete si o polední pauze pár minut na procházku? Je to pro vaše dobro…

Do pohody po pár krocích

Závěry nedávné studie, která se objevila ve Skandinávském časopise specializujícím se na lékařství, vědu a sport, uvádějí, že půlhodinový „špacír“ po obědě má pozitivní vliv na tělo i mysl. Studie zahrnovala 60 dospělých jedinců, kteří z lékařského hlediska spadali do kategorie „fyzicky neaktivní“. Jen na vysvětlenou – to znamená, že se pohybu věnovali méně, než dvě hodiny týdně. Všichni respondenti nejprve zaznamenali své pocity a nálady, jež v zaměstnání běžně mívají. Poté dostali jasný úkol. Jaký?

Sedět jako bluma? To nikomu nesvědčí

Zúčastnění i přes počáteční nevoli začali chodit 30 minut třikrát týdně, po dobu 10 týdnů. Intenzita i rychlost jejich chůze závisela čistě na nich. Někdo si to štrádoval kolem bloku jako vítr, jiný zase preferoval želví tempo. Na konci pokusu přišla opět řada na dotazníky, ve kterých byly stejné otázky, jako v tom předešlém. Ovšem odpovědi se podstatně lišily! Jakože hodně…

Optimismus, vitalita i pracovní zápal

Chodci totiž nešetřili chválou na sníženou hladinu stresu, větší energii, kreativitu i nadšení, lepší náladu a celkové rozpoložení – zejména v odpoledních hodinách. Z toho výzkumníci usoudili, že procházka po obědě má téměř zázračné účinky, které přetrvávají až do večera. Zkrátka a jednoduše, jedná se o efektivní doping, jež může navíc čerpat každý, neboť je zcela zdarma! Pokud vám to ještě nestačí jako pádný důvod k polednímu provětrání, chůze je podle lékařů skvělým prostředkem ke snížení cholesterolu, krevního tlaku i rizika kardiovaskulárních chorob. Jdete zítra do toho? A to doslova…

Jak poznat, že trpíte závislostí na televizi

Kuře s parmazánem

Kuře s parmazánem

6 hlasů
60min 518 kJ 140 Kč

Nejčtenější články

Zdravé pomocníky do kuchyně představuje Panasonic

Zdravé pomocníky do kuchyně představuje Panasonic

Když kojení miminku nestačí, aneb zavádíme první náhradní mléčnou výživu

Když kojení miminku nestačí, aneb zavádíme prvn...

TESTOVÁNÍ: Zmírněte projevy potravinových alergií

TESTOVÁNÍ: Zmírněte projevy potravinových alergií

Luxusní designové radiátory z Francie

Luxusní designové radiátory z Francie

Ušetřete nervy i energii při žehlení. Stačí vsadit na správného pomocníka

Ušetřete nervy i energii při žehlení. Stačí vsa...

Zavzpomínejte na léto díky lahodným smoothie. Zlepší náladu a doplní vitaminy

Zavzpomínejte na léto díky lahodným smoothie. Z...

Tip na oběd

Jehněčí s pomerančovou kůrou

10 hlasů
3h a 20min 527kJ 290 Kč

Na Velikonoce patřilo tradičně na stůl jehněčí maso.

Pikantní kuřecí stehna

3 hlasy
1h a 20min 532kJ 140 Kč

Pikantní kuřecí stehna podle indické kuchyně, se zázvorem...

Poradny

Mohu během RD nastoupit k jinému zaměstnavateli?

Dobrý den, Pavlíno, při pobírání rodičovského příspěvku si můžete přivydělávat bez omezení. Může... Více

Počítá se daňový bonus do přjmů na přídavky na děti?

Dobrý den, při žádosti o přídavky na děti se nově dokládá (bude dokládat) pouze čtvrtletní příje... Více

Beran

Horoskopy Beran

21. 3. - 20. 4. změnit

Naplní vás pocit nespravedlnosti. Ačkoliv děláte vše, co drahé polovičce na očích vidíte, stejně vám vyčítá maličkosti a vám to nepřijde zrovna dvakrát fér. Něžně ho na to upozorněte, svou chybu stydlivě uzná a své chyby se bude snažit naprav...

Více