Na bikram či hot jógu nedá dopustit řada celebrit. Cvičí náročné sestavy v teplotách kolem čtyřiceti stupňů Celsia, protože věří, že se tím účinek jógy zvyšuje. Rozhodně se tím zvyšuje zátěž oběhové soustavy a člověk vypotí o mnoho vody navíc. Ale podle vědců z Texasu je to tak vše. Bikram jóga totiž není zdravější než jóga klasická.
Bikram jóga má působit výrazněji na oběhovou soustavu. Cvičení ve vysokých teplotách skutečně zaměstnává srdce a cévy intenzivněji a je prevencí aterosklerózy (kornatění tepen) a cévního plaku. Tyto přitom souvisejí s rozvojem infarktu a mrtvice, takže bikram jóga může být vnímána jako prevence těchto onemocnění. Jenže stejné účinky má i jóga cvičená v normální pokojové teplotě.
„Naše objevy naznačují, že horké prostředí pro cvičení nehraje roli ve zlepšení zdraví cév, které souvisí obecně s provozováním jógy. Bikram jóga nepůsobí nijak lépe,“ tvrdí doktorka Stacy D Hunter z University of Texas.
Jóga jako prevence diabetu?
Jógu jako takovou nicméně doporučují jako životní styl východní lékaři už po tisíce let. Podle nich totiž harmonizuje tělo i duši a je prevencí řady onemocnění. Moderní medicína a její vědecké metody to teď musejí potvrdit. Jóga a její transcendentální meditace totiž pomáhají snižovat hladinu glukózy v krvi. A z experimentálního výzkumu vyplývá, že u osob s diabetem 2. typu může její praktikování vést ke zmírnění projevů nemoci, či dokonce uzdravení.
Vědci z Bangalore sledovali skupinu osob s diabetem 2. typu. Část se začala věnovat józe, cvičila každý den pětačtyřicet minut. Po deseti dnech ve srovnání s kontrolní skupinou u ní dramaticky poklesla hladina glukózy v krvi. Právě zvýšená hladina tohoto cukru je projevem diabetu.
„Dokonce už jediná lekce jógy vedla k měřitelnému poklesu krevní glukózy. V naší studii došlo k prokazatelnému zlepšení krevní glukózy už po deseti dnech pravidelného cvičení jógy,“ tvrdí doktor Venugopal Vijayakumar z Univerzity S-VYASA v Bangalore.
U sledovaných osob došlo po deseti dnech cvičení k poklesu hladiny krevní glukózy o deset procent.
Sledujte nás na sociálních sítích:
