B-komplex, hořčík nebo železo. To jsou doplňky stravy, které mají za úkol zlepšovat nám zdraví. Jejich užívání může ale ovlivnit i ukládání tuků nebo rychlost metabolismu! Proč tedy nespojit příjemné s užitečným?
Když si člověk nepotrpí na vyváženou stravu, mohou jeho tělu scházet důležité živiny, proto by měl užívat alespoň doplňky stravy, jež je v hojné míře poskytují. To je obecně platná definice, za níž si experti skálopevně stojí. I vy si čas od času přinesete z lékárny nějaké tabletky, které vašemu organismu dodají potřebné vitaminy a minerály? A teď si představte, že tím nevědomky podporujete i redukci váhy. Jaké dietní zbraně máte doma, aniž byste o tom věděli?
B-komplex jako číslo jedna
B-komplex je souhrnné označení pro skupinu ve vodě rozpustných vitaminů B. Obecně jde o látky, jež jsou klíčové pro činnost nervové soustavy, stejně jako pro pokožku, kognitivní schopnosti, tvorbu trávících šťáv i ochranu před infekcemi. Jenže! Béčkoví přátelé jsou nezbytní také pro plně funkční látkovou přeměnu, neboť všemi silami pomáhají metabolizovat uhlohydráty, bílkoviny a tuky, čímž shazování kil podstatně usnadňují.
Hořčík. Víc než jen doping pro psychiku
Hořčík je jedním z nejvíce přehlížených minerálů. A přitom bojuje na tolika frontách! Přímo ovlivňuje náladu, stav kostí, zubů, svalů, krevní tlak i trávení. Málo se také hovoří o tom, že snižuje hladinu inzulinu a zabraňuje ukládání tuků. Právě proto je jeho nedostatek tak často spojován s nadváhou, podrážděností i přejídáním, za které ve většině případů mohou emoční výkyvy způsobené stresem.
Železo se nezdá
Jste pořád unavení, trpíte nadměrným vypadáváním vlasů, extrémně silnou menstruací nebo špatným soustředěním? To jsou pádné důvody ke konzumaci doplňků stravy s obsahem železa. Věděli jste ale, že tento prvek vám může hodně pomoci i při dosažení vytoužených křivek? No vážně. Zasahuje totiž do spalování tuků, protože zásobuje svaly kyslíkem a podporuje metabolismus.
Sledujte nás na sociálních sítích:
