Je vám špatně od žaludku? Nebo jste nervózní a podráždění? Buď jak buď, přičichněte si k citrusům. Pohladíte své smysly citronem, limetkou, grapefruitem či mandarinkou? Kromě celkové úlevy se můžete těšit i na dietní podporu. A ta přijde vhod!
Ať už se o aromaterapii (1) zajímáte či nikoli, jistě jste mnohokrát slyšeli o tom, že královou všech vůní je opojná levandule, která zlepšuje spánek, uklidňuje pocuchané nervy, tlumí bolesti hlavy a dokonce upravuje i činnost střev. Nic proti ní, ale co si takhle přičichnout k něčemu svěžejšímu?
Tento doping je legální
Aroma citrusových plodů dokáže úžasné věci. Inhalace citronu, pomeranče nebo limetky může posloužit nejen ke zmírnění úzkosti a deprese, ale i k léčbě nevolnosti (2). Nebo byste raději zhluboka nasáli vůni grepu? I tohle je velice dobrý tah, co nezůstane bez odezvy.
Vzpruha metabolismu
Již mnohokrát se prokázalo, že grapefruitové aroma potlačuje špatnou náladu a má velmi příznivý vliv na paměť (3). K tomuto plodu je užitečné čichat i před obědem a večeří. Grep totiž zrychluje metabolické funkce a zároveň omezuje chuť k jídlu, což je přínosné třeba při dietě (4). Na co jsme ještě zapomněli? No jistě, je tu přece mandarinka!
Co nádech, to pohoda?
I mandarinka je vítaným spojencem. Stejně jako citron a pomeranč potlačuje nevolnost i pálení žáhy. Dále navozuje psychickou pohodu a usnadňuje usínání, přičemž harmonizuje a revitalizuje celé tělo. Mimochodem, toto aroma si lze naordinovat i v případě snížené koncentrace, svalových křečí, migrény, revmatismu a artritidy (5). Ať už budete očichávat uvedené plody nebo esenciální oleje z nich získané, můžete se těšit na pořádnou dávku pozitivních účinků.
Zdroj: (1) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7520654/, (2) www.newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/home-remedies-what-are-the-benefits-of-aromatherapy/, (3) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8125361/, (4) www.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25002406/, (5) www.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33096890/
Sledujte nás na sociálních sítích:
