Nejlepším odbourávačem stresu jsou tvůrčí koníčky

Když přemýšlíme o věcech, které by pro nás mohly být prospěšné, automaticky se nám vybaví zdravá strava a pravidelný pohyb. Hromada zeleninového salátu ani procházka v parku pochopitelně neuškodí, ale udělejme si čas i na kreativní záliby. Jsou úžasným posilovačem psychické pohody!  

Pohled z jiné perspektivy

Teď si možná říkáte, že koníčky jsou jenom pro ty, kteří nudou nevědí, do čeho „píchnout“. A to vy přece rozhodně nejste. Je to naprosto běžný názor. Ačkoli 60 procent lidí uznává jejich uklidňující a relaxační výhody, více než polovina si na tvůrčí hobby odmítá najít prostor, shodují se odborníci (1). Jaká škoda…

Chce to nový náboj! Pro tělo i hlavu

„Všichni jsme obětí všedních stereotypních rutin. Více než 70 procent toho, co děláme, děláme na stejném místě a ve stejnou dobu, v podstatě na autopilota,“ domnívá se australská terapeutka a trenérka zdraví Gina Cleo (2). „Kreativní činnosti nám ale umožňují vymanit se z této rutiny a zapojit zcela jiné části mozku, čímž tlumí stres, zlepšují naši náladu a posilují schopnost řešit nejrůznější problémy,“ vysvětluje expertka přes psychickou rovnováhu. Kreslení, psaní textů, rukodělné práce, fotografování, grafický design, zahradničení a vlastně i vaření a pečení – tohle všechno na seznam zdravotně přínosných koníčku patří. Tak žádné výmluvy na nedostatek času, zkuste s nimi začít ještě dnes.

Větší pohoda, rychlejší kariérní postup

Je prokázáno (3), že vám tento způsob psychického odpočinku může pomoci v pracovní produktivitě a výkonnosti, zatímco normalizuje krevní tlak, a dokonce zlepšuje i podmínky pro hubnutí. Pozitivní vliv mají záliby, nejen tedy ty kreativní, i na harmonii mezilidských vztahů. Docela fajn medicína, viďte?

Zdroje: (1) www.vistaprint.com.au/hub/creativity, (2) www.houseofwellness.com.au/wellbeing/mental-wellness/creative-hobbies, (3) www.webmd.com/balance/health-benefits-of-hobbies