Nejlepším odbourávačem stresu jsou tvůrčí koníčky

Zatočte se stresovými hormony, jak se sluší a patří. Tvůrčí záliby vám pomohou! Také mohou příznivě ovlivnit pracovní výkonnost, normalizaci krevního tlaku a překvapivě i hubnutí.

Když přemýšlíme o věcech, které by pro nás mohly být prospěšné, automaticky se nám vybaví zdravá strava a pravidelný pohyb. Hromada zeleninového salátu ani procházka v parku pochopitelně neuškodí, ale udělejme si čas i na kreativní záliby. Jsou úžasným posilovačem psychické pohody!  

Pohled z jiné perspektivy

Teď si možná říkáte, že koníčky jsou jenom pro ty, kteří nudou nevědí, do čeho „píchnout“. A to vy přece rozhodně nejste. Je to naprosto běžný názor. Ačkoli 60 procent lidí uznává jejich uklidňující a relaxační výhody, více než polovina si na tvůrčí hobby odmítá najít prostor, shodují se odborníci (1). Jaká škoda…

Chce to nový náboj! Pro tělo i hlavu

„Všichni jsme obětí všedních stereotypních rutin. Více než 70 procent toho, co děláme, děláme na stejném místě a ve stejnou dobu, v podstatě na autopilota,“ domnívá se australská terapeutka a trenérka zdraví Gina Cleo (2). „Kreativní činnosti nám ale umožňují vymanit se z této rutiny a zapojit zcela jiné části mozku, čímž tlumí stres, zlepšují naši náladu a posilují schopnost řešit nejrůznější problémy,“ vysvětluje expertka přes psychickou rovnováhu. Kreslení, psaní textů, rukodělné práce, fotografování, grafický design, zahradničení a vlastně i vaření a pečení – tohle všechno na seznam zdravotně přínosných koníčku patří. Tak žádné výmluvy na nedostatek času, zkuste s nimi začít ještě dnes.

Větší pohoda, rychlejší kariérní postup

Je prokázáno (3), že vám tento způsob psychického odpočinku může pomoci v pracovní produktivitě a výkonnosti, zatímco normalizuje krevní tlak, a dokonce zlepšuje i podmínky pro hubnutí. Pozitivní vliv mají záliby, nejen tedy ty kreativní, i na harmonii mezilidských vztahů. Docela fajn medicína, viďte?

Zdroje: (1) www.vistaprint.com.au/hub/creativity, (2) www.houseofwellness.com.au/wellbeing/mental-wellness/creative-hobbies, (3) www.webmd.com/balance/health-benefits-of-hobbies






Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Reklama


Horoskopy

Beran

Beran

21. 3. - 20. 4.

Tento týden se v oblasti lásky a osobních vztahů mohou objevit nové příležitosti. Pokud jste nezadaní, hvězdy vám přejí setkání s někým, kdo vás velmi zaujme. Ti, kteří jsou ve vztahu, mohou očekávat posílení emocionální ... Více

Vybrat znamení

Nastavení horoskopu

Vyberte si znameni, které chcete zobrazovat.

Diskuze

13 Příspěvků
Poslední příspěvek 12:47
2 Příspěvků
Poslední příspěvek včera
144 Příspěvků
Poslední příspěvek včera

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit se Registrovat