Zlepšete si paměť: Cvičte jógu!

Jóga provozovaná třikrát týdně už po osmi týdnech vede k výraznému zlepšení vybavování informací, mentální flexibility a pozornosti. A to u osob středního a starého věku. Vyplývá to z experimentálního výzkumu u více než stovky osob ve věku pětapadesát až devětasedmdesát let.

„Hatha jóga je starověké duchovní cvičení, které zahrnuje meditaci a zaměřování pozornosti na dýchání, zatímco se člověk pohybuje sérií určitých poloh a postojů,“ tvrdí doktorka Neha Gothe, jež na výzkumu spolupracovala s profesorem Edwardem McAuleym z University of Illinois.