Běháte? Tohle byste měli vědět!

Střídání sprintu a chůze sníží hladinu cukru spolehlivěji než dlouhý stejnoměrný běh.

Autor: Thinkstockphotos

13.08.2014 Pavla Horáková Zdraví a životní styl

Milovníci vytrvalostních běhů na svou disciplínu nedají dopustit, přesto z hlediska prevence chorob a zdraví veřejnosti je lepší sprint a rychlé nárazové sporty. Prudká a rychlá aktivita totiž pomáhá lépe snižovat a řídit hladinu krevního cukru. U méně pohyblivých jedinců je pak dobré věnovat se tzv. indiánské chůzi. Tři minuty běžet a tři minuty jít.

Platí to hlavně u osob, které už trpí diabetem, ale střídání velmi rychlé chůze či běhu s normálním tempem je také prevencí tohoto onemocnění, neboť zlepšuje hladinu glukózy v krvi.

„Fázový trénink, kdy se střídají velmi intenzivní části s těmi klidnějšími, má pozitivní vliv na hladinu krevního cukru, tělo lépe řídí celodenní rovnováhu a navíc osoby věnující se fázovému tréninku rychleji a výrazněji hubnou,“ tvrdí tým doktora Thomase Solomona z Kodaňské univerzity.

Sledujte nás na sociálních sítích:

Magazín

Běháte? Tohle byste měli vědět!

.

Nejčtenější články

Naučte se zvládat těžké chvíle s lehkostí

Naše vnímání nás občas zradí

Pro naše štěstí je důležité cítit vztek

Myslet při masturbaci na bývalého partnera je n...

Horoskopy

Beran

Nastavení horoskopu

Diskuze

Nedaří se mi otěhotnět

Protein

Zdravý životní styl

Magazín

Testování

Ostatní

Prostřeno

Befity

Ostatní

Běháte? Tohle byste měli vědět!

.

Související

Nejčtenější články

Horoskopy

Nastavení horoskopu

Diskuze

Ostatní

Ostatní