Sledujte nás na sociálních sítích

Běháte? Tohle byste měli vědět!

Běháte? Tohle byste měli vědět!

Střídání sprintu a chůze sníží hladinu cukru spolehlivěji než dlouhý stejnoměrný běh.

Autor: Thinkstockphotos

13.08.2014 Pavla Horáková Zdraví a životní styl

Milovníci vytrvalostních běhů na svou disciplínu nedají dopustit, přesto z hlediska prevence chorob a zdraví veřejnosti je lepší sprint a rychlé nárazové sporty. Prudká a rychlá aktivita totiž pomáhá lépe snižovat a řídit hladinu krevního cukru. U méně pohyblivých jedinců je pak dobré věnovat se tzv. indiánské chůzi. Tři minuty běžet a tři minuty jít.

Platí to hlavně u osob, které už trpí diabetem, ale střídání velmi rychlé chůze či běhu s normálním tempem je také prevencí tohoto onemocnění, neboť zlepšuje hladinu glukózy v krvi.

„Fázový trénink, kdy se střídají velmi intenzivní části s těmi klidnějšími, má pozitivní vliv na hladinu krevního cukru, tělo lépe řídí celodenní rovnováhu a navíc osoby věnující se fázovému tréninku rychleji a výrazněji hubnou,“ tvrdí tým doktora Thomase Solomona z Kodaňské univerzity.

Související

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Nejčtenější články

Vychovávat bez zbytečného tlaku

Vychovávat bez zbytečného tlaku

Když rozchod přijde jako rána z čistého nebe

Když rozchod přijde jako rána z čistého nebe

Nevěra partnerky některé muže vyloženě baví

Nevěra partnerky některé muže vyloženě baví

Vyčíslená hranice spokojenosti pro přínosy pro zdraví

Vyčíslená hranice spokojenosti pro přínosy pro ...

Reklama


Horoskopy

Beran

Beran

21. 3. - 20. 4.

Tento týden může přinést posílení vašich vztahů. Pokud jste ve stálém svazku, možná se budete chtít více soustředit na komunikaci a sdílení vašich pocitů. Svobodní Berani by mohli potkat někoho zajímavého na nečekaném mís... Více

Vybrat znamení
Zavřít

Nastavení horoskopu

Vyberte si znameni, které chcete zobrazovat.

Diskuze

Powerful Lottery Spell to win big in Europe & Usa call +256758471138

2 Příspěvků
Poslední příspěvek 17:40

Lottery Spell works to win big Money in Usa,UK,|Europe call +256758471138

2 Příspěvků
Poslední příspěvek 17:38

LOTTERY SPELLS THAT WILL HELP YOU TO WIN MEGA MILLION JACKPOTS ☎️ @ +27-63-122-9624

1 Příspěvků
Poslední příspěvek 15:54

Magazín

Testování

Ostatní

Prostřeno

Befity


Ostatní

Sledujte nás na sociálních sítích

Partneři Bety.cz - www.tryin.cz, www.prostreno.cz a www.befity.cz

Své náměty a připomínky k obsahu internetového magazínu Bety.cz posílejte na redakce@bety.cz, technické problémy na podpora@bety.cz.
Kontakty na redakci, obchodního a marketingového zástupce naleznete zde.

Copyright © 2009-2024 Bety.cz - všechna práva vyhrazena.
Provozuje OMAX Holding s.r.o., IČ: 28628187, DIČ: CZ28628187, společnost vedená u Městského soudu v Praze pod spisovou značkou C 325936 se sídlem Bucharova 1281/2, 158 00, Praha 5

Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit se Registrovat