Diskuse na téma Zdravý životní styl

Zaujalo mě to amalaki a ayurvedske kafe, to uz jsem kdysi pila po masážích a bylo moc chutné. Hned bude větší balíček.

Mají celkově fajn věci. Mrkni na zdravé potraviny, tam něco objednáš určitě. Spousta dobrých mlsání, káva, čaje.

Tak tohle se mi líbí, vše hezky v jednom. Super, vezmu ho. A zkušenost s Alpíkem jinak máš taky? Procházím a mají fajn věci

Nevěděla jsem, které zelené dát přednost a našla jsem kombinaci všech :). www.alpik.cz/soul-food-greens-organic-smes-zelenych-superpotravin-100g-viridian/ . Začala jsem brát kvůli únavě a dost se to zlepšilo.

Moniko a jaké zelené potraviny ti konkrétně pomohly? Přemýšlím nad chlorelou, ale tváří se velmi dobre i ječmen a já nevím, pro co se rozhodnout

Nejvíce mi pomohly zelené potraviny a více pohybu na čerstvém vzduchu. Nejsem unavená, mám na vše více energie, lepší náladu a pleť je taky lepší.

Holky, probiotika Daily Balance můžu taky doporučit, hlavně pokud řešíš hormony nebo citlivý střeva. Líbí se mi, že je bez konzervantů a stabilizátorů a že to není „jen další probiotikum“. Já jsem na ně přišla přes doporučení influencerek (Tamara Vaňousová, Katy Pražák) a tentokrát to nebyl přešlap. Doporučím i slevový kód VITAHIT10, tak je zkus a uvidíš sama.

Já jsem před pár měsíci začala brát probiotika Daily Balance https://eshop.vitahit.cz/daily-balance-500ml/ a rozdíl byl znát docela rychle. Jsou to tekutá, čistě přírodní probiotika a mám pocit, že se to tělu fakt dobře vstřebává, ne jako kapsle. U mě se srovnalo trávení, zmizelo nafouknutí břicha a dokonce se mi zlepšila i pleť. Jen je potřeba hlídat skladování v lednici.

Holky, řešíte někdo dlouhodobě trávení? Po Vánocích mám pořád nafouklý břicho, občas rozházený zažívání a cítím, že tělo není úplně v rovnováze. Zkoušela jsem různá probiotika z lékárny, ale popravdě bez větší změny. Budu ráda za tipy, co vám fakt zafungovalo.

Ono je to v základu hlavně o tom, aby člověk tělu dodával kvalitní palivo a nenechal ho zbytečně strádat pod náporem stresu a okolního prostředí. Kromě pohybu a čistého jídla se mi potvrdilo, že klíčem k dlouhodobé vitalitě je podpora metabolismu tuků a buněčná ochrana, což se z běžného jídelníčku doplňuje docela složitě. Do své ranní rutiny jsem proto zařadila Krill Omega+ Superba BOOST od Body Plus. Je to v podstatě extrakt z krillu, který má tu výhodu, že se ty omega-3 mastné kyseliny díky fosfolipidům vstřebávají mnohem efektivněji než z klasického rybího oleje. Obsahuje navíc cholin, který je super pro správnou funkci jater, a astaxanthin, což je silný přírodní antioxidant. Člověk se pak cítí tak nějak víc v rovnováze, má čistší hlavu a tělo má z čeho brát, i když zrovna není úplně ideální den. Podle mě je tahle hloubková výživa přesně ten rozdíl mezi tím, když člověk jen „přežívá“, a tím, když se cítí fakt dobře.

Zdravý životní styl podle mě není jen o tom, co jíš nebo jak cvičíš — někdy jde i o maličkosti, co ti dají pocit pohody. Jednu z takových maličkostí pro mě je občas si dát něco dobrého — třeba tenhle set od Yuzee -https://www.yuzee.cz/p/darkovy-set-yuzu-a-maracuja. Ne kvůli tomu, že by to byl zázrak, ale jako malá odměna a chvíle klidu, která dokáže pomoct docela dost, když máš hektický den. Podle mě to patří k běžné péči o sebe — kvalitní jídlo, spánek, dostatek vody a sem tam něco, co tě potěší, a co je hezké sdílet třeba s partnerem nebo kamarádkou.

Když jsem začala víc řešit zdravý životní styl, nestačilo mi jen upravit jídelníček a přidat pohyb, ale hledala jsem i něco, co by mi pomohlo zvládat hormonální výkyvy, které se u mě objevily kolem přechodu. Vyzkoušela jsem Sarapis Soja a musím říct, že mi hodně pomohl cítit se stabilněji – i v době, kdy jsem jinak dělala všechno správně, ale tělo si jelo svoje. Teď mám pocit, že se to celé víc doplňuje a lépe funguje.

Taky se přidávám – Reishi Pro od MycoMedica užívám už třetí měsíc a rozdíl je obrovský. Nejvíc oceňuju, že má vysoký obsah betaglukanů, což posiluje imunitu, takže jsem letos zatím nebyla nemocná. Navíc mám víc energie přes den a nemám takové výkyvy nálad. Za mě to není jen doplněk, ale takový malý životabudič. 🌿

Luci, já jsem měla úplně stejné období – byla jsem pořád vyčerpaná, podrážděná a spánek skoro žádný. Kamarádka mi tehdy doporučila Reishi Pro od MycoMedica www.mycomedica.cz/eshop-reishi-pro.html a musím říct, že to byla obrovská změna. Tahle houba je známá jako „houba nesmrtelnosti“ a v téhle verzi je navíc v BIO kvalitě, takže žádná chemie ani zbytečné přísady. Od té doby se cítím mnohem vitálnější, spím klidněji a celkově líp zvládám stres i nápor v práci. Dokonce i manžel si všiml, že mám víc energie a nejsem pořád tak unavená.

Dobrý večer, holky, mám to teď úplně stejně. Přijdu z práce a jsem totálně vyřízená, večer usínám během chvilky, ale ráno vstávám unavená, jako kdybych vůbec nespala. Vyzkoušela jsem různé vitamíny a doplňky z lékárny, ale žádná větší změna se nekonala. Hledám něco, co by mi opravdu dodalo víc energie, zlepšilo spánek a celkově mě zase nakoplo – nejen fyzicky, ale i po stránce zdraví a psychiky.

Pro mě je zdravý životní styl hlavně o rovnováze – dostatek pohybu, spánku a jídlo, které dodá energii místo toho, aby ji bralo. Nejvíc mi sedlo mít jídelníček trochu strukturovaný, abych se netočila pořád v tom samém. Dobrou zkušenost mám s dietním plánem Medium od KetoDiet (https://www.ketodiet.cz/stranky/dietni-plan-medium/), kde je to rozdělené do kroků a člověk má jasno, co a kdy jíst. Mně teda vyhovuje maximálně :)

Holky, taky prosím dotaz :) Ráda bych se zeptala na vaše zkušenosti s omlazením pleti. Hledám způsoby, jak dodat pleti svěží a mladistvý vzhled, a zajímalo by mě, co vám opravdu fungovalo. Četla jsem o různých metodách, od kosmetických ošetření, jako je mikrodermabraze nebo chemický peeling, až po technologie typu radiofrekvence nebo laserová ošetření. Máte s něčím z toho osobní zkušenost? Fungovalo to, a jak dlouho trval efekt? Budu ráda za jakékoliv tipy, rady nebo zkušenosti. 😊

Mně teda pomohla redukce hmotnosti. Neměla jsem nějak extra nadváhu, ale prostě to tělo to pocítilo. Cítila jsem se vyčerpaná, dříve unavená, prostě bez energie. Zařadila jsem trochu pohybu, chodila jsem denně na procházky a držela jsem proteinovou dietu https://www.ketodiet.cz/. Díky ní se mi podařilo nadbytečná kila sundat a já se cítím perfektně a po únavě ani památky :)

Doporučíte prosím něco kvalitního na podporu detoxikace organismu?

Ahoj, nevíte, kam na lymfodrenáže?