Cvičení ruší negativní vlivy jo-jo efektu

Cvičením se zamezí jo-jo efektu.

Autor: Shutterstock

04.03.2010 Redakce Zdraví a životní styl

Když už někdo tloustne a přibývá na váze, měl by alespoň pravidelně cvičit. Pokud se člověk při přibývání na váze pohybuje, jeho tělo tolik netrpí metabolickými poruchami a nemocemi jako v případě, že necvičí vůbec.

Rozdíl ve zdraví metabolismu je pak mezi pohybujícími se a povalujícími se podle amerických lékařů obrovský. Podle vědců z University of Missouri cvičení při přibývání na váze podporuje metabolismus a chrání tělo před vznikem vážných chorob.

„Ačkoli je spousta lidí úspěšná při hubnutí prostřednictvím diety a cvičení, mnozí po zhubnutí zažijí jo-jo efekt a znova přiberou…a opětovné přibývání na váze je velmi škodlivé, ale cvičení jeho negativní důsledky dokáže výrazně omezit,“ tvrdí profesor Tom R. Thomas z University of Missouri.

Osoby, které opět přibývaly po hubnutí na váze a přitom cvičily měly výrazně lepší poměr cholesterolů LDL a HDL, lepší spotřebu kyslíku, nižší krevní tlak a nižší hladinu glukózy v krvi.