Avokádo je jedním z nejzdravějších plodů, které člověk může konzumovat. Pravda, mezi klasickými druhy ovoce trochu nezapadá, protože není sladké, zato obsahuje obrovské množství pro zdraví člověka důležitých tuků a také antioxidantů. Konzumace avokáda souvisí se sníženou hladinou nebezpečného cholesterolu a lepším zdravím srdce a cév.
Avokádo rozhodně patří do jídelníčku každého jedince, který se snaží zredukovat svou váhu a posílit oběhovou soustavu, která následky obezity trpí nejvíce. Je bohatým zdrojem omega-3 mastných kyselin a dalších nenasycených tuků. Ale také vitaminu E a antioxidantů.
„Tato studie podporuje celou řadu předchozích studií, které prokazují mnohé blahodárné účinky konzumace čerstvého avokáda,“ uvedl doktor Emiliano Escobedo z Kalifornie pro odborný časopis Journal of Clinical Lipidology.
Pravidelná konzumace avokáda snižuje výrazně hladinu nezdravého cholesterolu a triglyceridů v krvi. Tyto dva faktory souvisejí s rozvojem chorob srdce a cév.
„Čerstvé avokádo jako součást vyváženého jídelníčku… dodává tělu zdravé tuky a také mnoho vlákniny. Obojí souvisí se zlepšením zdraví oběhové soustavy,“ dodává doktorka Nikki Fordová.
Sledujte nás na sociálních sítích:
