Velký přehled pro dietářky: Kolik kalorií má letní ovoce?

Přehled pro dietářky: Kolik kalorií má letní ovoce?

Autor: Shutterstock

25.06.2016 Zora Kocmanová Zdraví a životní styl

Jak moc naší štíhlé postavě ublíží takový meloun a jak jsou na tom s kaloriemi třeba takové jahody? Víme to!

Následující přehled udává průměrné množství kalorií (a cukru), které obsahuje dané ovoce v množství odpovídající přibližně 1 šálku.

Vodní meloun (na kostky): 47 kalorií (10 gramů cukru)

Jahody (půlené): 49 kalorií (7 gramů cukru)
Cukrový meloun (na kostičky): 60 kalorií (14 gramů cukru)
Broskev: 61 kalorií (13 gramů cukru)
Ostružiny: 62 kalorií (7 gramů cukru)
Nektarinky: 63 kalorií (11 gramů cukru)
Maliny: 65 kalorií (5 gramů cukru)
Meruňky: 75 kalorií (14 gramů cukru)
Blumy: 76 kalorií (16 gramů cukru)
Třešně: 77 kalorií (13 gramů cukru)
Ananas: 82 kalorií (16 gramů cukru)
Borůvky: 85 kalorií (15 gramů cukru)
Mango: 99 kalorií (23 gramů cukru)
Kiwi: 110 kalorií (16 gramů cukru)