Zelenina jako droga: Tohle udělá s vaším mozkem!
Zelenina a ovoce zajišťují pocit štěstí a radosti.
Autor: Shutterstock
Prevencí deprese a špatné nálady není jen dostatečný spánek a dobrá duševní hygiena, ale může jí být také strava. Vědci z Warwicku zjistili, že pravidelná konzumace ovoce a zeleniny, z ní pak hlavně listové, zvyšuje radost a pocit štěstí. Látky obsažené v těchto rostlinách působí blahodárně na mozek. Jenže aby byl účinek silný, musí člověk jíst listovou zeleninu několikrát denně.
„Člověk, který jí osm porcí ovoce a zeleniny denně, může zažívat stejné pocity štěstí a euforie jako nezaměstnaný, který dostane práci,“ tvrdí profesor Andrew Oswald z Warwick University.
Jeho poznatky se opírají o výzkum 12,5 tisíce Australanů a jejich stravovacích návyků po dobu šesti let. Jedinci, kteří jedí nejvíce ovoce a zeleniny, z níž hlavně tu listovou, jsou nejšťastnější a nejvíc fit.
„Naše studie je konzistentní s ideou, že to, co jíme, je důležité také pro naši mysl,“ tvrdí profesor Oswald.
Sledujte nás na sociálních sítích:
