Přihlášení na Bety.cz

Neplatné uživatelské jméno nebo heslo

Zapomněla jste své heslo?

Pokud žádný z uvedených účtů nemáte, zaregistrujte se zde

Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Tip pro lenochy: Na cvičení stačí myslet a svaly zesílí!

Se zarděním přiznává, že ulítá na "Růžovce" a Ulici. Nesnáší přetvářku a faleš. Potají ujídá redakční bonbóny.

Zobrazit další články autorky

18.07.2016 | Zdraví a životní styl

Nemáte čas si zacvičit nebo jste zrovna toho dne líní? Zkuste vědecky ověřenou metodu imaginace. Stačí si totiž intenzivně jenom představovat, že svaly sílí. A ony skutečně zesílí. Metodu dokonce využívají někteří sportovci a kulturisti, aby si tak krom skutečného cvičení pomáhali i psychicky.

Psychika je totiž mocná, protože je produktem mozku, který jinak řídí všechny procesy a pochody i během cvičení a tvorby svalové hmoty. Samozřejmě i sebevětší imaginací nelze tělo vypracovat do rozměrů kulturisty, který posiluje každý den tři hodiny. Ale mezi ním a jedincem, který krom toho používá imaginaci, je nakonec rozdíl. V tom, jak těžké činky uzvednou.

Doktor Michael Mosley se svým týmem provedl úspěšný vědecký experiment, během něhož s několika dobrovolníky cvičil metodu imaginace. Pokusné osoby si pět dní v týdnu představovaly, že cvičí a jejich svaly sílí. A skutečně. Ve srovnání s muži, kteří imaginaci nepěstovali, pokusné osoby měly po měsíci silnější svaly a uzvedly těžší závaží ve více opakováních.
Mentální motorickou imaginaci používají také elitní atleti, jimž pomáhá při pravidelném tréninku získat náskok před soupeři. U sportovců při závodech totiž mnohdy rozhodují drobné rozdíly.

„Je to ohromný objev… Tyto výsledky dokazují, že po měsíci imaginace naši dobrovolníci používali více svalových vláken, které mají. Z původních padesáti procent, která využívali na počátku měsíce, na konci používali už sedmdesát procent,“ tvrdí doktor Mosley.

Svaly tedy ve skutečnosti nenarostly, ale začaly efektivněji pracovat a byly silnější.

Každá třetí žena je při běhu obtěžována. Jak se můžete br...

Salát z čerstvého špenátu

Salát z čerstvého špenátu

10 hlasů
25min 866 kJ 70 Kč

Nejčtenější články

TÝMOVÉ TESTOVÁNÍ: Lahodná Dr. Oetker Rýžová kaše chia bez lepku

TÝMOVÉ TESTOVÁNÍ: Lahodná Dr. Oetker Rýžová kaš...

TESTOVÁNÍ: URGO Hojení puchýřů – Diskrétní, hydrokoloidní náplast

TESTOVÁNÍ: URGO Hojení puchýřů – Diskrétní, hyd...

TESTOVÁNÍ: Windomatic Power Complete Set od Viledy

TESTOVÁNÍ: Windomatic Power Complete Set od Viledy

TESTOVÁNÍ: Řasenka Catchy Eyes Mascara Waterproof

TESTOVÁNÍ: Řasenka Catchy Eyes Mascara Waterproof

TESTOVÁNÍ: Krmivo pro malé psy Brit Care Mini

TESTOVÁNÍ: Krmivo pro malé psy Brit Care Mini

Suchá a ztvrdlá pokožka? Péče o nohy se vyplatí

Suchá a ztvrdlá pokožka? Péče o nohy se vyplatí

Tip na večeři

Hovězí v křenové omáčce

6 hlasů
1h a 35min 533kJ 200 Kč

Recept na jednoduchou křenovou omáčku s vařeným hovězí...

Pečený králík

2 hlasy
1h a 35min 410kJ 240 Kč

Králík pečený s paprikou a rozmarýnem.

Poradny

Budu mít po změně zaměstnání nárok na PPM?

Dobrý den, § 15, odst. 2 zákona o nemocenském pojištění říká, že: PPM náleží též, jestliže po zán... Více

Jak vyřídit dávky hmotné nouze na ÚP v jiném městě?

Dobrý den, pokud nebudete nějakou dobu v místě Vašeho trvalého bydliště, můžete požádat - nejlép... Více

Beran

Horoskopy Beran

21. 3. - 20. 4. změnit

Tento týden vás čeká příjemná novinka! Bude to váš protějšek, kdo vás překvapí milou zprávou. Neskrývejte nadšení a dejte svému partnerovi najevo, jak moc vás potěšil. Uvidíte, že náladu tak zvednete nejenom sobě. ...

Více