Přihlášení na Bety.cz

Neplatné uživatelské jméno nebo heslo

Zapomněla jste své heslo?

Pokud žádný z uvedených účtů nemáte, zaregistrujte se zde

Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Tip pro lenochy: Na cvičení stačí myslet a svaly zesílí!

Se zarděním přiznává, že ulítá na "Růžovce" a Ulici. Nesnáší přetvářku a faleš. Potají ujídá redakční bonbóny.

Zobrazit další články autorky

18. 7. 2016 | Zdraví a životní styl

Nemáte čas si zacvičit nebo jste zrovna toho dne líní? Zkuste vědecky ověřenou metodu imaginace. Stačí si totiž intenzivně jenom představovat, že svaly sílí. A ony skutečně zesílí. Metodu dokonce využívají někteří sportovci a kulturisti, aby si tak krom skutečného cvičení pomáhali i psychicky.

Psychika je totiž mocná, protože je produktem mozku, který jinak řídí všechny procesy a pochody i během cvičení a tvorby svalové hmoty. Samozřejmě i sebevětší imaginací nelze tělo vypracovat do rozměrů kulturisty, který posiluje každý den tři hodiny. Ale mezi ním a jedincem, který krom toho používá imaginaci, je nakonec rozdíl. V tom, jak těžké činky uzvednou.

Doktor Michael Mosley se svým týmem provedl úspěšný vědecký experiment, během něhož s několika dobrovolníky cvičil metodu imaginace. Pokusné osoby si pět dní v týdnu představovaly, že cvičí a jejich svaly sílí. A skutečně. Ve srovnání s muži, kteří imaginaci nepěstovali, pokusné osoby měly po měsíci silnější svaly a uzvedly těžší závaží ve více opakováních.
Mentální motorickou imaginaci používají také elitní atleti, jimž pomáhá při pravidelném tréninku získat náskok před soupeři. U sportovců při závodech totiž mnohdy rozhodují drobné rozdíly.

„Je to ohromný objev… Tyto výsledky dokazují, že po měsíci imaginace naši dobrovolníci používali více svalových vláken, které mají. Z původních padesáti procent, která využívali na počátku měsíce, na konci používali už sedmdesát procent,“ tvrdí doktor Mosley.

Svaly tedy ve skutečnosti nenarostly, ale začaly efektivněji pracovat a byly silnější.

Tlakové body na těle, které vám zrychlí metabolismus

Smažené hráškové placičky

Smažené hráškové placičky

14 hlasů
45min 746 kJ 60 Kč

Nejčtenější články

Tip na večeři

Šunkové karbanátky na gril

16 hlasů
50min 662kJ 135 Kč

Velmi jednoduchý recept na karbánátky ze šunky.

Plněná kuřecí prsa

22 hlasů
60min 1142kJ 130 Kč

Kuřecí prsa plněná mozzarellou.

Poradny

Vnučka má dítě s Angličanem, dostane sociální dávky?

Dobrý den,porodné i rodičovský příspěvek patří mezi dávky státní sociální podpory. U těchto dávek... Více

Na jak dlouho mohu dát syna do školky?

Dobrý den,dokud pobíráte rodičovský příspěvek, hradí za Vás zdravotní pojištění stát. Jakmile pob... Více

Beran

Horoskopy Beran

21. 3. - 20. 4. změnit

Na kolegu v práci se budete moci beze zbytku spolehnout. Uleví se vám, neboť si velmi dobře uvědomujete, že vzájemná důvěra je v pracovním kolektivu takřka nezbytná. Spolupracovníci vás naštěstí přesvědčí o tom, že by vás nikdy v ničem nezklamali.

Více