Nemáte čas si zacvičit nebo jste zrovna toho dne líní? Zkuste vědecky ověřenou metodu imaginace. Stačí si totiž intenzivně jenom představovat, že svaly sílí. A ony skutečně zesílí. Metodu dokonce využívají někteří sportovci a kulturisti, aby si tak krom skutečného cvičení pomáhali i psychicky.
Psychika je totiž mocná, protože je produktem mozku, který jinak řídí všechny procesy a pochody i během cvičení a tvorby svalové hmoty. Samozřejmě i sebevětší imaginací nelze tělo vypracovat do rozměrů kulturisty, který posiluje každý den tři hodiny. Ale mezi ním a jedincem, který krom toho používá imaginaci, je nakonec rozdíl. V tom, jak těžké činky uzvednou.
Doktor Michael Mosley se svým týmem provedl úspěšný vědecký experiment, během něhož s několika dobrovolníky cvičil metodu imaginace. Pokusné osoby si pět dní v týdnu představovaly, že cvičí a jejich svaly sílí. A skutečně. Ve srovnání s muži, kteří imaginaci nepěstovali, pokusné osoby měly po měsíci silnější svaly a uzvedly těžší závaží ve více opakováních.
Mentální motorickou imaginaci používají také elitní atleti, jimž pomáhá při pravidelném tréninku získat náskok před soupeři. U sportovců při závodech totiž mnohdy rozhodují drobné rozdíly.
„Je to ohromný objev… Tyto výsledky dokazují, že po měsíci imaginace naši dobrovolníci používali více svalových vláken, které mají. Z původních padesáti procent, která využívali na počátku měsíce, na konci používali už sedmdesát procent,“ tvrdí doktor Mosley.
Svaly tedy ve skutečnosti nenarostly, ale začaly efektivněji pracovat a byly silnější.
Sledujte nás na sociálních sítích:
