Přihlášení na Bety.cz

Neplatné uživatelské jméno nebo heslo

Zapomněla jste své heslo?

Pokud žádný z uvedených účtů nemáte, zaregistrujte se zde

Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Znamení, že byste měli zlepšit svůj pitný režim

Se zarděním přiznává, že ulítá na "Růžovce" a Ulici. Nesnáší přetvářku a faleš. Potají ujídá redakční bonbóny.

Zobrazit další články autorky

19. 5. 2017 | Zdraví a životní styl

Ačkoli je pitný režim pro naše tělo důležitý bez ohledu na roční období, je jasné, že v teplejších dnech mu věnujeme větší pozornost. Ovšem i když se snažíme, může se stát, že svému organismu nedodáváme tolik tekutin, kolik skutečně potřebuje. Jak se dlouhodobá dehydratace projeví?

Neustále suchá pokožka

Je celkem přirozené, že se pokožka čas od času vysuší (například vlivem pobytu v klimatizovaném prostředí nebo hormonů), ovšem takové případy většinou vyřeší pečující krém či mléko. Jenže pokud nepomůže ani nejdražší a nejspolehlivější kosmetika, je jasné, že problém je vážnější. Nejčastěji se jedná o dehydrataci, a tak pokud tělu dodáte dostatek tekutin, za pár dní bude vše zase v pořádku.

Sucho v ústech

Zdá se to jako samozřejmost, ale spousta lidí tento symptom přehlíží a vůbec je nenapadne, aby sucho v ústech a na patro se lepící jazyk spojovali právě s dehydratací. Léčba? Ano, vezměte sklenici vody a začněte si hlídat, zda toho vypijete opravdu dostatek.

Bolesti hlavy

Máte pocit, jako by vám v hlavě kutali permoníci a jakýkoli pohyb vám způsobí nesnesitelnou bolest hlavy? Pak je nejpravděpodobnějším důvodem právě dehydratace. Ještě než sáhnete po svých oblíbených pilulkách, zkuste raději doplnit tělu tekutiny. Mimochodem, pokud vás trápí migrény, pamatujte, že dehydratace může jejich průběh zhoršit, případně je může spouštět.

Nevysvětlitelná únava

Spíte dostatečně, stravujete se podle všech zásad zdravé výživy, takže vám pravděpodobně nechybějí žádné důležité živiny, ale i tak neustále bojujete s únavou? Pak za ní může stát nedostatek tekutin. Co takhle zkusit do svého denního plánu přidat ještě nějakou tu skleničku vody navíc?

Přibývající centimetry

Zní to neuvěřitelně, ale pokud máte pocit, že se vám džíny zapínají hůře a hůře, může za tímto faktem stát dlouhodobý nedostatečný příjem tekutin. Jak to? Dehydratace zpomaluje metabolismus, a tak spalování tuků neprobíhá tak, jak bychom si představovali. Navíc náš organismus často maskuje žízeň jako hlad, a proto při dehydrataci jíme mnohem víc, než bychom měli.

Nepříjemná zácpa

Zácpou trpí spousta lidí. A i když důvodů pro ni může být spousta, jedním z nejčastějších (a také nejlépe odstranitelných) je právě dlouhodobá dehydratace. Naše tělo totiž – zjednodušeně řečeno – potřebuje tekutiny, aby se zbavilo odpadu ve formě stolice. A pokud mu chybějí, projeví se to právě zácpou. Hlídejte si přes den pitný režim!

Svalové křeče

Přepadají vás z ničeho nic křeče ve svalech (nejčastěji v dolních končetinách)? Řada studií tyto stavy spojila právě s dehydratací. Pokud totiž nedodáváme organismu dostatek tekutin, zpomalí se krevní oběh a naše tělo raději „odebere“ krev svalům, aby zajistilo výživu důležitějším orgánům. A naše svaly samozřejmě protestují. Často velmi bolestivě.

Co můžete udělat, abyste snížila riziko rakoviny prsu

Těstoviny zapečené se sýrovou omáčkou

Těstoviny zapečené se sýrovou omáčkou

12 hlasů
1h a 20min 1088 kJ 120 Kč

Nejčtenější články

TESTOVÁNÍ: Předvánoční mytí oken snadno a rychle s Windomatic od Viledy

TESTOVÁNÍ: Předvánoční mytí oken snadno a rychl...

TESTOVÁNÍ: Dejte sbohem vráskám s Kyselinou hyaluronovou

TESTOVÁNÍ: Dejte sbohem vráskám s Kyselinou hya...

Něco přes měsíc a jsou tu Vánoce, už máte nápady?

Něco přes měsíc a jsou tu Vánoce, už máte nápady?

TESTOVÁNÍ: (Ne)konečně syté barvy s Dermacol Matte Mania

TESTOVÁNÍ: (Ne)konečně syté barvy s Dermacol Ma...

REDAKČNÍ TESTOVÁNÍ: Vysáto i vytřeno v jediném kroku? To není sci-fi

REDAKČNÍ TESTOVÁNÍ: Vysáto i vytřeno v jediném ...

Extra výkon pro snazší mytí oken

Extra výkon pro snazší mytí oken

Tip na oběd

Telecí na žampiónech

12 hlasů
35min 420kJ 200 Kč

Jemné telecí maso s houbami jako minutka.

Telecí maso dušené se zeleninou

0 hlasů
2h a 0min 423kJ 300 Kč

Jemné telecí maso dušené v červeném víně se šalotkou.

Poradny

Musím si při neplaceném volnu platit pojištění?

Dobrý den, to, zda zaměstnavatel vyhoví Vaší žádosti o neplacené volno, záleží pouze na něm, nem... Více

Mám si žádat o zvýšení RP na necelý měsíc?

Dobrý den, na mateřskou můžete nastoupit v období od počátku 8. do počátku 6. týdne před termín... Více

Beran

Horoskopy Beran

21. 3. - 20. 4. změnit

Někoho spontánně oslovíte, což není zrovna váš styl. K onomu člověku vás však bude táhnout nepřekonatelná síla, která vás donutí jít nad rámec svého obvyklého chování. A stoprocentně toho nebudete litovat, neboť, j...

Více