Přihlášení na Bety.cz

Neplatné uživatelské jméno nebo heslo

Zapomněla jste své heslo?

Pokud žádný z uvedených účtů nemáte, zaregistrujte se zde

Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Znamení, že byste měli zlepšit svůj pitný režim

Se zarděním přiznává, že ulítá na "Růžovce" a Ulici. Nesnáší přetvářku a faleš. Potají ujídá redakční bonbóny.

Zobrazit další články autorky

19.05.2017 | Zdraví a životní styl

Ačkoli je pitný režim pro naše tělo důležitý bez ohledu na roční období, je jasné, že v teplejších dnech mu věnujeme větší pozornost. Ovšem i když se snažíme, může se stát, že svému organismu nedodáváme tolik tekutin, kolik skutečně potřebuje. Jak se dlouhodobá dehydratace projeví?

Neustále suchá pokožka

Je celkem přirozené, že se pokožka čas od času vysuší (například vlivem pobytu v klimatizovaném prostředí nebo hormonů), ovšem takové případy většinou vyřeší pečující krém či mléko. Jenže pokud nepomůže ani nejdražší a nejspolehlivější kosmetika, je jasné, že problém je vážnější. Nejčastěji se jedná o dehydrataci, a tak pokud tělu dodáte dostatek tekutin, za pár dní bude vše zase v pořádku.

Sucho v ústech

Zdá se to jako samozřejmost, ale spousta lidí tento symptom přehlíží a vůbec je nenapadne, aby sucho v ústech a na patro se lepící jazyk spojovali právě s dehydratací. Léčba? Ano, vezměte sklenici vody a začněte si hlídat, zda toho vypijete opravdu dostatek.

Bolesti hlavy

Máte pocit, jako by vám v hlavě kutali permoníci a jakýkoli pohyb vám způsobí nesnesitelnou bolest hlavy? Pak je nejpravděpodobnějším důvodem právě dehydratace. Ještě než sáhnete po svých oblíbených pilulkách, zkuste raději doplnit tělu tekutiny. Mimochodem, pokud vás trápí migrény, pamatujte, že dehydratace může jejich průběh zhoršit, případně je může spouštět.

Nevysvětlitelná únava

Spíte dostatečně, stravujete se podle všech zásad zdravé výživy, takže vám pravděpodobně nechybějí žádné důležité živiny, ale i tak neustále bojujete s únavou? Pak za ní může stát nedostatek tekutin. Co takhle zkusit do svého denního plánu přidat ještě nějakou tu skleničku vody navíc?

Přibývající centimetry

Zní to neuvěřitelně, ale pokud máte pocit, že se vám džíny zapínají hůře a hůře, může za tímto faktem stát dlouhodobý nedostatečný příjem tekutin. Jak to? Dehydratace zpomaluje metabolismus, a tak spalování tuků neprobíhá tak, jak bychom si představovali. Navíc náš organismus často maskuje žízeň jako hlad, a proto při dehydrataci jíme mnohem víc, než bychom měli.

Nepříjemná zácpa

Zácpou trpí spousta lidí. A i když důvodů pro ni může být spousta, jedním z nejčastějších (a také nejlépe odstranitelných) je právě dlouhodobá dehydratace. Naše tělo totiž – zjednodušeně řečeno – potřebuje tekutiny, aby se zbavilo odpadu ve formě stolice. A pokud mu chybějí, projeví se to právě zácpou. Hlídejte si přes den pitný režim!

Svalové křeče

Přepadají vás z ničeho nic křeče ve svalech (nejčastěji v dolních končetinách)? Řada studií tyto stavy spojila právě s dehydratací. Pokud totiž nedodáváme organismu dostatek tekutin, zpomalí se krevní oběh a naše tělo raději „odebere“ krev svalům, aby zajistilo výživu důležitějším orgánům. A naše svaly samozřejmě protestují. Často velmi bolestivě.

Proteinová dieta: Jak vlastně funguje?

Ryba s žampióny

Ryba s žampióny

10 hlasů
40min 221 kJ 180 Kč

Nejčtenější články

Kávu si nemusíte odpírat. Vaše tělo těží z každého šálku

Kávu si nemusíte odpírat. Vaše tělo těží z každého šálku

TESTOVÁNÍ: Jemné kapesníčky Zewa Softis Soft & Sensitive

TESTOVÁNÍ: Jemné kapesníčky Zewa Softis Soft & ...

TESTOVÁNÍ: URGO Hojení puchýřů – Diskrétní, hydrokoloidní náplast

TESTOVÁNÍ: URGO Hojení puchýřů – Diskrétní, hyd...

TESTOVÁNÍ: Windomatic Power Complete Set od Viledy

TESTOVÁNÍ: Windomatic Power Complete Set od Viledy

TESTOVÁNÍ: Řasenka Catchy Eyes Mascara Waterproof

TESTOVÁNÍ: Řasenka Catchy Eyes Mascara Waterproof

TESTOVÁNÍ: Žehlicí kartáč Rowenta Power Straight

TESTOVÁNÍ: Žehlicí kartáč Rowenta Power Straight

Suchá a ztvrdlá pokožka? Péče o nohy se vyplatí

Suchá a ztvrdlá pokožka? Péče o nohy se vyplatí

Tip na oběd

Treska s brokolicí

9 hlasů
45min 346kJ 160 Kč

Recept na jednoduchou a dietní přípravu rybího filé.

Rybí filé s pórkem

9 hlasů
40min 493kJ 80 Kč

Filé zapečené s pórkem.

Poradny

Dostanu příspěvek na bydlení, když pobírám ID?

Dobrý den,invalidní důchod s nárokem na příspěvek na bydlení nijak nesouvisí. Nárok na příspěvek ... Více

Na co mám nárok při pobírání invalidního důchodu?

Dobrý den,ptáte se pouze na to, na co máte nárok, ale z Vašeho dotazu bohužel nevyplývá, co konkr... Více

Beran

Horoskopy Beran

21. 3. - 20. 4. změnit

Již minulý týden naznačil, že pro vás začíná méně stresující období, než tomu bylo doposud. Využijte toho! Začněte se soustředit na věci, které jste kvůli neustálému vypětí v minulých dnech a týdnech opomíjeli. Drobné vrá...

Více