Přihlášení na Bety.cz

Neplatné uživatelské jméno nebo heslo

Zapomněla jste své heslo?

Pokud žádný z uvedených účtů nemáte, zaregistrujte se zde

Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Po drastické dietě máme jen méně svalů, břišní tuk naopak přibyde

Se zarděním přiznává, že ulítá na "Růžovce" a Ulici. Nesnáší přetvářku a faleš. Potají ujídá redakční bonbóny.

Zobrazit další články autorky

13.10.2018 | Zdraví a životní styl

Řada lidí se v zoufalé snaze rychle zhubnout nadbytek tuku uchýlí k drastickému snížení příjmu kalorií. Jenže místo aby se trvale zbavila břišního tuku a přibrala svalovinu, končí se spálenou svalovou hmotou a větším objemem břišního tuku. Navíc tito lidé mívají po dietě také vyšší krevní tlak, což spolu s nadbytkem tuku v břiše výrazně zvyšuje riziko řady vážných onemocnění.

Vyvážená zdravá strava a pravidelný pohyb jsou jedinou metodou, jak si udržet trvale normální postavu. Drastické diety vedou pouze k extrémnímu stresu a vytvoření jojo efektu s trvalými následky.

Tuk versus svaly

Vyplývá to z nového experimentálního výzkumu fyziologů z Georgetown University. Podle nich totiž po třech měsících drastické diety organismus přijde o velké množství svalové hmoty, ale zvýší se v něm objem břišního tuku.

Autoři provedli pokus na hlodavcích. Část dostávala normální stravu, část omezený příjem kalorií, který odpovídá snížení denního příjmu energie z 8,4 tisíce kilojoulů na 3,4 tisíce kilojoulů u člověka. Po třech měsících měli hlodavci na drastické dietě méně svalové hmoty a více břišního tuku než kontrolní skupina požírající normální stravu.

Jojo efekt jako bonus

Horší ale bylo, že metabolicky na tom byli jedinci po drastické dietě velmi špatně, jejich tělo bylo ve stresu a při zařazení normální stravy začalo okamžitě vytvářet tukové zásoby a odmítalo tvořit svalovou hmotu. Takže došlo k jojo efektu. V jejich těle byla také vyšší hladina hormonu angiotensinu II, řídícího krevní tlak, takže tito jedinci byli náchylní k rychlému zvýšení tlaku krve.

„Jejich tělo rovněž mnohem více zadržovalo sůl a vodu,“ dodává autorka doktorka Aline de Souz z Georgetown University.

Probouzíte se ráno celí rozlámaní? Změňte polohu nebo pol...

Krůtí nudličky s okurkou

Krůtí nudličky s okurkou

11 hlasů
55min 623 kJ 190 Kč

Nejčtenější články

Tip na večeři

Bramborový koláč

10 hlasů
1h a 20min 534kJ 70 Kč

Strouhané brambory zapečené s vejci.

Pestrý těstovinový salát

3 hlasy
50min 666kJ 60 Kč

Těstovinový salát se zeleninou.

Poradny

Jak dlouho musí být klíště přisáto, aby došlo k nákaze?

Dobrý den, Děkuji za Váš dotaz. K nákaze virem klíšťové encefalitidy může dojít už za dvě hodiny... Více

Jaká jsou rizika v případě očkování dětí?

Dobrý den, Děkuji za Váš dotaz. Očkování proti klíšťové ecefalitidě u dětí je prověřené již desí... Více

Beran

Horoskopy Beran

21. 3. - 20. 4. změnit

Budete si dělat zálusk na jistou osobu, která je o dost mladší než vy. I když byste rádi vyzkoušeli, jaké by to s dotyčným bylo, nakonec nejspíše poslechnete hlas rozumu a racionality. Uvědomujete si totiž, že vztah by nikdy neměl velkou perspektivu.

Více