Vysoký tlak snížíte i bez léků. Plaváním, chůzí či posilováním

Miliony lidí po celém světě při léčbě vysokého krevního tlaku neboli hypertenze spoléhají na léky. Většina z nich – ovšem k radosti farmaceutického průmyslu – užívá tyto přípravky zbytečně. Mají nežádoucí vedlejší účinky, které odpadají u jiných a stejně účinných metod léčby hypertenze. A těmi jsou pohybové aktivity. Plavání, běh, rychlá chůze i posilování dokážou normalizovat krevní tlak – u většiny případů – stejně účinně jako léky.

„Pravidelná rychlá chůze, plavání či jednoduché cvičení s činkami léčí vysoký krevní tlak stejně jako užívání beta blokátorů či inhibitorů ACE,“ tvrdí vědci ze Stanfordské univerzity a Londýnské vysoké školy ekonomické, dvou z nejprestižnějších vysokých škol světa.

Pohodlí a tabletky

Jejich závěry se opírají o dlouhodobý výzkum provedený u čtyřiceti tisíc osob.

Bohužel v dnešní době je pro většinu osob daleko schůdnější zobat tablety, než se přimět k pravidelnému pohybu.

A tak máme epidemii obezity, epidemii diabetu typu 2, epidemii vysokého krevního tlaku a dalších s těmito potížemi souvisejících onemocnění. Prosperuje z toho farmaceutický průmysl chrlící miliardy léků.

Samá pozitiva

Autoři výzkumu tvrdí, že přestat užívat léky na vysoký krevní tlak by neměl žádný pacient bez porady s lékařem. Je určitě ale na místě při jejich užívání začít aktivně cvičit.

A pokud se poté krevní tlak upraví, je možné užívání medikamentů vysadit.

Platí totiž jedno, žádný z těchto přípravků není bez nežádoucích vedlejších účinků. Zatímco pohyb, pokud se nejedná o extrémní a profesionální sporty, působí na tělo jen pozitivně.







Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Reklama


Horoskopy

Beran

Beran

21. 3. - 20. 4.

Tento týden může přinést nové příležitosti pro posílení vašich partnerských vztahů. Pokud jste ve vztahu, očekávejte, že komunikace s partnerem bude jasnější a plná nových vhledů. Single Berani by se měli mít na pozoru, protože kolem se může objevit... Více

Vybrat znamení
Zavřít

Nastavení horoskopu

Vyberte si znameni, které chcete zobrazovat.

Diskuze

45 Příspěvků
Poslední příspěvek 15:08
15 Příspěvků
Poslední příspěvek 14:40
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit se Registrovat