Silná a zdravá kostra je zárukou pevného zdraví a dlouhého života. Jak se v posledních letech stále častěji zmiňuje zdravá střevní mikroflóra jako základ pevného zdraví a dlouhověkosti, vyplývá napovrch, že dalším pilířem vitality a dlouhověkosti jsou zdravé kosti. Ty totiž produkují velmi důležitý hormon, který řídí celou řadu procesů v těle – zdravý mozek, zdravé cévy a srdce, zdravý metabolismus a silnou ale nepřehnanou imunitní reakci.
Tvrdí to doktor Chris Murgatroyd z Manchester Metropolitan University, který shromáždil výsledky výzkumů z posledních dvaceti let. Z nich vyplývá, že zdravý a silný člověk má v těle dostatek hormonu osteokalcinu. Ten produkují silné a zdravé kosti. Ty jsou zdravé a silné nejen vyváženou stravou bohatou na minerály (nejen vápník), vitamin D a další živiny, ale také pravidelným intenzivním pohybem.
Pozoruhodný hormon
Pohyb sice působí pozitivně přímo na srdce a cévy, ale také produkuje hormon osteokalcin, který ovlivňuje druhotně zdraví srdce a cév. Ale také řídí chuť k jídlu, omezuje přejídání a pomáhá tělu předat včas mozku informaci o tom, že je žaludek sytý. To také vysvětluje, proč lidé, kteří intenzivně sportují, mají paradoxně méně hlad, i když spálí více energie, zatímco jedinci ležící na gauči se potřebují pořád přejídat a cítí slabé nasycení.
Co všechno řídí
Osteokalcin ale ovlivňuje rovněž zdraví mozku, a především centra paměti, takže působí jako prevence demence. Navíc tento hormon reguluje produkci dopaminu a serotoninu, které řídí náladu, motivaci a spánek.
Osteokalcin je mimo jiné hormonem, který výrazně zvyšuje výkon ve sportu. Jedinci, kteří mají silné a zdravé kosti, vynikají nad ostatními ve sportovních výkonech a mají větší výdrž při cvičení.
„Kosti a kognitivní funkce mozku jsou silně propojeny. S věkem související pokles síly a zdraví kostí se přesně kopíruje s poklesem kognitivních funkcí u seniorů,“ tvrdí doktor Murgatroyd.
Sledujte nás na sociálních sítích:
