Tělo je sofistikovaný stroj, ale i ten má své limity. A chronický stres na něj působí jako neustálá zátěž. Které kontrolky se rozsvítí, když už je systém přetížený a hrozí kolaps?
Jedním z největších urychlovačů stárnutí a hlavním přispěvatelem k celé řadě zdravotních komplikací není nikdo jiný než stres. Možná si myslíte, že ten svůj máte pod kontrolou, ale co když ne? Ačkoli se můžete cítit relativně dobře, zdání občas klame.
Akutní versus chronický. Jaký je rozdíl?
Aby to bylo fér, je třeba zmínit, že ne každý stres je špatný. Ten akutní je normální součástí života a obvykle rychle odezní. Dostavuje se například bezprostředně před důležitou pracovní prezentací, zkouškou ve škole nebo jinou situací, kde je tlak na výkon. Objevuje se také při hádkách, konfliktech i menších nehodách. No netvařte se, že vás bolestivé zakopnutí či vylití kávy na čistou košili nechává v ledovém klidu! Chronický stres je pak docela jiný příběh, protože jde o dlouhotrvající psychické napětí, při němž nadledvinky neustále chrlí hormon kortizol. Mezi běžné spouštěče patří výzvy ve vztazích, rodičovské povinnosti, nezpracovaná traumata, finanční starosti, existenční potíže a vysoké profesní nároky.
Následky jsou vidět i cítit
Permanentně zvýšené hladiny kortizolu vlivem chronického stresu prokazatelně přispívají k hormonální nerovnováze, premenstruačnímu syndromu, nárůstu hmotnosti, rozhozenému trávení, syndromu dráždivého tračníku, neplodnosti, rozvoji autoimunitních stavů, depresím a úzkostem. Že k tomuhle všemu máte nakročeno, to poznáte podle určitých tělesných signálů. Zbystřete při nespavosti, nízkém libidu, nekončící únavě, nadýmání, častých bolestech hlavy, podrážděnosti, svalovém napětí i ztrátě motivace, kvůli které si připadáte zbyteční. Signálem je rovněž hodně bolestivá menstruace, nekontrolovatelné přibírání na váze, zvýšená chuť na alkohol s vidinou psychické úlevy i podivná touha po slaných jídlech.
Zdroj: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8725649/, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5137920/
Sledujte nás na sociálních sítích:
