Nápoje „smoothie“ jsou skvělým způsobem, jak svému tělu můžete dodat spoustu vitaminů, minerálů, antioxidantů a vlákniny. A protože jsou před námi letní dny plné čerstvého ovoce, byl by hřích si z něj smoothie nepřipravit. Které vašemu organismu prospěje nejvíce?
Máme pro vás hned 4 recepty, které prostě musíte vyzkoušet!
1. Tropické smoothie
Léto je před námi, tak proč si ještě před dovolenou nedopřát trochu té exotiky? S tímhle smoothie se budete cítit jako někde na pláži, i když budete sedět doma v kuchyni.
Co budete potřebovat:
½ šálku vanilkového jogurtu (můžete zkusit i nízkotučný), pokud nechcete kupovat vanilkový jogurt, použijte bílý a přimíchejte do něj kapku vanilkové esence
½ středně velkého banánu
¼ šálku mangového nebo papájového džusu
¼ šálku ananasového džusu
1 až 2 lžíce vlákniny v prášku
½ šálku drceného ledu (není povinné)
Všechny ingredience rozmixujte, nalijte do sklenice a popíjejte.
2. Jahodová bomba
Jahody mají za chvíli plnou sezónu – a jelikož patří k ovoci, které je přímo napěchované spoustou zdravých látek, určitě je využijte. Tělu prospějí hlavně v kombinaci s dalšími zdravými ingrediencemi.
Co budete potřebovat:
1 středně velký banán
2 kiwi (oloupaná)
½ šálku jablečného džusu
½ šálku nasekaných jahod
1 až 2 lžíce vlákniny v prášku
½ šálku drceného ledu (není povinné)
Všechny ingredience rozmixujte, nalijte do sklenice a popíjejte.
3. Havajské pokušení
A tropy ještě jednou. Že se do nich letos nedostanete? Tohle smoothie vás do exotických krajů přenese hned po pár doušcích.
Co budete potřebovat:
¼ šálku nízkotučného mléka
¾ šálku ananasového džusu
½ čajové lžičky kokosového extraktu (nemáte-li, nahraďte část klasického mléka mlékem kokosovým)
1 až 2 lžíce vlákniny v prášku
½ šálku drceného ledu (není povinné)
Všechny ingredience rozmixujte, nalijte do sklenice a popíjejte.
4. Prázdninový sen
Abychom však nezapomínali na české ovoce, tohle smoothie má tu pravou letní atmosféru prázdnin u babičky.
Co budete potřebovat:
1 šálek vody s citronem (množství citronu zvolte podle své chuti)
1 šálek směsi nasekaných jahod a borůvek
1 až 2 lžíce vlákniny v prášku
½ šálku drceného ledu (není povinné)
Všechny ingredience rozmixujte, nalijte do sklenice a popíjejte.
Sledujte nás na sociálních sítích:
