Přihlášení na Bety.cz

Neplatné uživatelské jméno nebo heslo

Zapomněla jste své heslo?

Pokud žádný z uvedených účtů nemáte, zaregistrujte se zde

Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

7 nejhorších snídaní: Jak rozhodně nezačínat den?

Se zarděním přiznává, že ulítá na "Růžovce" a Ulici. Nesnáší přetvářku a faleš. Potají ujídá redakční bonbóny.

Zobrazit další články autorky

2. 2. 2017 | Zdraví a životní styl

Dodat svému tělu každé ráno „něco na zub“ je nesmírně důležité – na tom se shodují nejen naše maminky, které nám odmalička opakovaly, jak je snídaně nejdůležitějším jídlem dne, ale také výživoví odborníci. Ovšem byla by chyba myslet si, že je jedno, co si ráno naskládáme na talíř!

Co bychom určitě měli k snídani vynechat?

Loupáky a spol.

Jistě, občas není žádnou katastrofou dát si k snídani domácí koláč od maminky, ale snídat každý den sladké pečivo, to váš organismus zrovna neocení. Kde jsou proteiny a další důležité živiny, jež vaše tělo po ránu potřebuje?

„Light“ jogurt

Jogurt je jako součást snídaně v pořádku (především s čerstvým ovocem), ale nesahejte po tom v light verzi (tedy s nízkým obsahem tuku). Raději si dopřejte jogurt klasický. Ano, je v něm vyšší obsah tuku, ale to je tak všechno. Light jogurty naopak často obsahují spoustu zbytečností, jako jsou sladidla, cukry a nejrůznější chemikálie.

Zeleninová šťáva

Dáváte si ráno místo snídaně sklenici zeleninové šťávy v představě detoxu a zdravého životního stylu? Pak věřte, že vaše tělo není z takové diety právě nadšené. Dodáte mu sice sacharidy, ale prakticky už nic víc (a samotné vitaminy, minerály a antioxidanty nezasytí). A tak za hodinku už budete koukat, co byste tak mohli slupnout.

Smoothie z obchodu

Nic proti tzv. smoothies, jsou skvělým způsobem, jak začít den. Jen si je připravujte v pohodlí domova a nespoléhejte se na ta, která koupíte v „sámošce“. Mohou být plná cukrů a dalších látek, jež opravdu nepotřebujete.

Sladké cereálie

Vyznačují se nízkým obsahem vlákniny, zato neskutečně vysokým obsahem cukru. A tak je jasné, že našemu organismu nejen příliš nesvědčí, ale ani jej neudržují dlouho zasycený. O tom, že kvůli divokým výkyvům hladiny cukru dostanete přímo vlčí hlad, ani nemluvíme.

Müsli tyčinka

Když opravdu nestíháte, je taková tyčinka dobrým řešením. Ale nahradit jí snídani každý den? Chyba. Mají poměrně málo základních živin, navíc bývají plné cukru, rozhodně nedokáží zasytit na celé dopoledne.

Fastfoodová snídaně

Některé fastfoodové řetězce začaly nabízet snídaňové menu. A není třeba si nic nalhávat – jeho obsah nepatří zrovna k nejzdravějším, že. Spousta mastnoty, smažená jídla, bílé pečivo…tohle není koktejl, který by si vaše tělu po probuzení zasloužilo (a vlastně ani v jinou denní dobu).

Olivový olej byste měli mít na talíři denně. Ale kolik?

Plněné letní tortilly

Plněné letní tortilly

12 hlasů
15min 1102 kJ 116 Kč

Nejčtenější články

Horoskop na týden od 20. do 26. února 2017 od naší astroložky Anny!

Horoskop na týden od 20. do 26. února 2017 od n...

Běhejte i v zimě. Pozor na přípravu

Běhejte i v zimě. Pozor na přípravu

Testováno na tátovi: Sněhuláček

Testováno na tátovi: Sněhuláček

Pracovní pohovor: Kdy je lhaní povoleno?

Pracovní pohovor: Kdy je lhaní povoleno?

Děti v posteli rodičů. Ano, či ne?

Děti v posteli rodičů. Ano, či ne?

Rozeznají psi hodného a zlého člověka?

Rozeznají psi hodného a zlého člověka?

Tip na večeři

Zelený šparglový salát se šunkou

16 hlasů
45min 455kJ 88 Kč

Salát ze zeleného chřestu s omáčkou z podmáslí.

Plněná hovězí sekaná

19 hlasů
1h a 40min 635kJ 145 Kč

Hovězí sekaná plněná pórkem.

Poradny

Může manžel žádat o PPM a současně pracovat?

Dobrý den, pokud byste otěhotněla v novém zaměstnání ve zkušební době, záleželo by na tom, zda b... Více

Když přijdu o zaměstnání, budu mít nárok na PPM a RP?

Dobrý den, Moniko, pro nárok na peněžitou pomoc v mateřství (PPM neboli mateřskou) je zapotřebí ... Více

Beran

Horoskopy Beran

21. 3. - 20. 4. změnit

Přátelé vám velice pomohou v dosažení cílů. Nebojte se jejich nabídek využít. Možná budete mít pocit, že nechcete své kamarády využívat. Ale copak byste vy sami příteli s radostí nepomohli? Zkuste se proto oprostit od zbytečné hrdosti a je&sc...

Více