Přihlášení na Bety.cz

Neplatné uživatelské jméno nebo heslo

Zapomněla jste své heslo?

Pokud žádný z uvedených účtů nemáte, zaregistrujte se zde

Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

7 nejhorších snídaní: Jak rozhodně nezačínat den?

Se zarděním přiznává, že ulítá na "Růžovce" a Ulici. Nesnáší přetvářku a faleš. Potají ujídá redakční bonbóny.

Zobrazit další články autorky

2. 2. 2017 | Zdraví a životní styl

Dodat svému tělu každé ráno „něco na zub“ je nesmírně důležité – na tom se shodují nejen naše maminky, které nám odmalička opakovaly, jak je snídaně nejdůležitějším jídlem dne, ale také výživoví odborníci. Ovšem byla by chyba myslet si, že je jedno, co si ráno naskládáme na talíř!

Co bychom určitě měli k snídani vynechat?

Loupáky a spol.

Jistě, občas není žádnou katastrofou dát si k snídani domácí koláč od maminky, ale snídat každý den sladké pečivo, to váš organismus zrovna neocení. Kde jsou proteiny a další důležité živiny, jež vaše tělo po ránu potřebuje?

„Light“ jogurt

Jogurt je jako součást snídaně v pořádku (především s čerstvým ovocem), ale nesahejte po tom v light verzi (tedy s nízkým obsahem tuku). Raději si dopřejte jogurt klasický. Ano, je v něm vyšší obsah tuku, ale to je tak všechno. Light jogurty naopak často obsahují spoustu zbytečností, jako jsou sladidla, cukry a nejrůznější chemikálie.

Zeleninová šťáva

Dáváte si ráno místo snídaně sklenici zeleninové šťávy v představě detoxu a zdravého životního stylu? Pak věřte, že vaše tělo není z takové diety právě nadšené. Dodáte mu sice sacharidy, ale prakticky už nic víc (a samotné vitaminy, minerály a antioxidanty nezasytí). A tak za hodinku už budete koukat, co byste tak mohli slupnout.

Smoothie z obchodu

Nic proti tzv. smoothies, jsou skvělým způsobem, jak začít den. Jen si je připravujte v pohodlí domova a nespoléhejte se na ta, která koupíte v „sámošce“. Mohou být plná cukrů a dalších látek, jež opravdu nepotřebujete.

Sladké cereálie

Vyznačují se nízkým obsahem vlákniny, zato neskutečně vysokým obsahem cukru. A tak je jasné, že našemu organismu nejen příliš nesvědčí, ale ani jej neudržují dlouho zasycený. O tom, že kvůli divokým výkyvům hladiny cukru dostanete přímo vlčí hlad, ani nemluvíme.

Müsli tyčinka

Když opravdu nestíháte, je taková tyčinka dobrým řešením. Ale nahradit jí snídani každý den? Chyba. Mají poměrně málo základních živin, navíc bývají plné cukru, rozhodně nedokáží zasytit na celé dopoledne.

Fastfoodová snídaně

Některé fastfoodové řetězce začaly nabízet snídaňové menu. A není třeba si nic nalhávat – jeho obsah nepatří zrovna k nejzdravějším, že. Spousta mastnoty, smažená jídla, bílé pečivo…tohle není koktejl, který by si vaše tělu po probuzení zasloužilo (a vlastně ani v jinou denní dobu).

Rajčata jsou prevencí rakoviny žaludku jako celek, nejen ...

Krůtí prsa s meruňkami

Krůtí prsa s meruňkami

6 hlasů
30min 338 kJ 200 Kč

Nejčtenější články

TESTOVÁNÍ: Paměť jako zamlada s přípravkem MemoKit!

TESTOVÁNÍ: Paměť jako zamlada s přípravkem Memo...

Nestala jste se testerkou parní pračky LG? Získejte výhody při nákupu!

Nestala jste se testerkou parní pračky LG? Získ...

5 dobrých důvodů, proč je líbání tou nejlepší aktivitou

5 dobrých důvodů, proč je líbání tou nejlepší a...

Plnovous? Ano! Ale upravený a s čistou koupelnou

Plnovous? Ano! Ale upravený a s čistou koupelnou

Kurkuma je výbornou prevencí řídnutí kostí

Kurkuma je výbornou prevencí řídnutí kostí

Rituály, které vám navodí osvěžující spánek

Rituály, které vám navodí osvěžující spánek

Tip na oběd

Letní cuketový salát

8 hlasů
20min 254kJ 55 Kč

Recept na mísu plnou vitamínů - salát např. k večeři.

Polévka z hovězího krku

10 hlasů
2h a 50min 100kJ 130 Kč

Hovězí vývar s brambory.

Poradny

Manžel potřebuje domácí ošetřování, jak mám postupovat?

Dobrý den, ve Vaší situaci máte několik možností: a) požádat zaměstnavatele o neplacené volno -... Více

Jak ošetřit práci na částečný úvazek během RD?

Dobrý den, během rodičovské dovolené můžete pro původního zaměstnavatele klidně pracovat na část... Více

Beran

Horoskopy Beran

21. 3. - 20. 4. změnit

Přátelé vám budou závidět. Faktem totiž je, že váš život je v poslední době plný dobrodružství. Nejenom, že se rutina a stereotyp vám budou v týdnu cizí, ale dokonce investujete do několika nových věcí. Není tedy divu, že kamarádi touž...

Více