Přihlášení na Bety.cz

Neplatné uživatelské jméno nebo heslo

Zapomněla jste své heslo?

Pokud žádný z uvedených účtů nemáte, zaregistrujte se zde

Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Výmluvy, které vám nejčastěji brání ve cvičení

17.05.2018 | Zdraví a životní styl

To bylo na začátku jara slibů, že začnete pravidelně sportovat! Jenže nadšení vás rychle přešlo a do posilovny jste zavítali s bídou třikrát. Hledáte důvody, proč to nejde? Tyhle jsou nejčastější!

Na sport mi nezbývá čas

V práci jste často přesčas, a když se dostanete domů, začíná druhá směna. Děti, vaření, úklid… I když tolik chcete, cvičení se vám prostě nevejde do harmonogramu. No, jak se to vezme!

Výsledky výzkumu zveřejněného v časopise Journal of Physiology prokázaly, že dvacet minut intenzivního tréninku třikrát týdně má stejný výsledek jako aktivita v mírném tempu hodinu denně.

Vážně by se nenašlo těch pár minut v pondělí, středu a pátek? Popřemýšlejte…

Jsem příliš unavená

Ráno máte ještě odhodlání na rozdávání, ale jak udeří odpoledne, energie se pomalu vytrácí. A pak je nadlidský úkol se k něčemu přinutit!

Jenže i tahle výmluva má jisté trhliny. Každý osobní trenér vám zaručí, že únava odezní zhruba po čtvrt hodině sportování. Po této době se totiž do těla začínají uvolňovat endorfiny – hormony štěstí. Ty vám navodí dobrý pocit i náladu, takže síly budete mít na rozdávání.

Co dalšího vám brání skočit do tepláků?

Nemám peněz nazbyt

Ano, permanentka do posilovny něco stojí. Opravdu si myslíte, že bez ní se to neobejde? To víte, že ano! Závěry průzkumu webu Bodybuilding odhalily, že téměř 70 procent jedinců své roční vstupenky do fitcentra nechá s klidem propadnout. Zbytečná snaha si je pořizovat.

Na internetu najdete mnoho ukázkových videí a instrukcí, jak protáhnout svaly v pohodlí domova. A jsou zdarma! Inspiraci najdete třeba u fitness guru Jillian Michaels. Tu do vyhledávače zadejte jako první, protože tahle dáma rozhodně ví, jak docílit sexy křivek!

Hořčík je při léčbě deprese prakticky stejně účinný jako ...

Fenyklový salát

Fenyklový salát

16 hlasů
20min 393 kJ 65 Kč

Nejčtenější články

Tip na večeři

Řízky po italsku

6 hlasů
1h a 10min 374kJ 168 Kč

Recept na využití letní zeleniny v kombinaci s masem.

Polévka s klobásou

14 hlasů
40min 369kJ 95 Kč

Vydatná polévka chutná s krajícem dobrého chleba.

Poradny

Kdo platí zdravotní pojištění po konci podpůrčí doby?

Dobrý den, jestliže jste po ukončení dočasné pracovní neschopnosti nastoupila zpět do zaměstnání ... Více

Jaký je postup výpočtu příspěvku na bydlení?

Dobrý den,je možné, že problém je ve výši tzv. normativních nákladů na bydlení. Výše příspěvku na... Více

Beran

Horoskopy Beran

21. 3. - 20. 4. změnit

Budete si dělat zálusk na jistou osobu, která je o dost mladší než vy. I když byste rádi vyzkoušeli, jaké by to s dotyčným bylo, nakonec nejspíše poslechnete hlas rozumu a racionality. Uvědomujete si totiž, že vztah by nikdy neměl velkou perspektivu.

Více