Přihlášení na Bety.cz

Neplatné uživatelské jméno nebo heslo

Zapomněla jste své heslo?

Pokud žádný z uvedených účtů nemáte, zaregistrujte se zde

Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Ženský mozek je celý život mladší než mužský

Se zarděním přiznává, že ulítá na "Růžovce" a Ulici. Nesnáší přetvářku a faleš. Potají ujídá redakční bonbóny.

Zobrazit další články autorky

19.02.2019 | Zdraví a životní styl

Ženský mozek je celý život v průměru o čtyři roky mladší než mužský. Proto jsou ženy ve vyšším věku bystřejší déle než stejně staří muži. Jejich mozek totiž vstoupí do dospělosti o čtyři roky později a rozdíl zůstává patrný celý život. A to nejen tím, že se rychleji zmenšuje jeho objem, ale liší se také metabolismem neuronů, kterým se dostává méně kyslíku a glukózy.

Vědci ze státu Washington skenovali mozky osob ve věku dvacet až osmdesát let, pomocí moderních snímacích technologií také měřili intenzitu metabolismu v mozku. A zjistili, že s přibývajícími roky se metabolismus mozku zpomaluje kontinuálně u obou pohlaví, ale mužský mozek je stále zhruba o čtyři roky starší než ženský.

„Není to tak, že by mužský mozek stárl rychleji, ale dosáhne dospělosti o více než tři roky později než ženský, a tento rozdíl zůstává celý život. Nevíme ale, co to znamená. Myslíme si, že by to mohlo znamenat, že ženy zažívají kognitivní úpadek v pozdějším věku, protože jejich mozek je efektivně mladší,“ tvrdí doktor Manu Goyal z Washington University v St Louis.

Doping pro mozek

Ať už jste žena nebo muž, i váš mozek potřebuje trénink a do jisté míry i doping, aby vydržel svěží i do vyššího věku. Jak mu pomoci, aby nestárl tak rychle?

Kromě fyzické aktivity, jež je pro mozek opravdu nezbytná, a odpočinku potřebuje také správnou stravu. Orgán, na kterém stojí a padá vlastně úplně všechno, vyžaduje dostatečné množství omega-3 mastných kyselin a flavonoidů, které jsou v podstatě rostlinnými pigmenty s mocnými antioxidačními vlastnostmi. Tyto živiny jsou pro zachování celkového zdraví klíčové, proto byste se měli zaměřit na jejich zdroje. Mezi ty nejbohatší zásobárny omega-3 kyselin patří vlašské ořechy, lněná semínka, tofu, růžičková kapusta, tuňák, sardinky a hovězí maso. Flavonoidy naleznete v čokoládě, jablku, cibuli, rajčeti a římském salátu.

Mimochodem, když jsme nakousli ten odpočinek, zkuste se naučit meditovat! Slovo meditace pochází z latinského „meditatio“, tedy rozjímání. Je to velmi oblíbená a účinná zbraň na psychickou regeneraci i zmírnění stresu a stresových hormonů, které mají na mozek negativní dopad. Mnoho lidí ji spojuje s náboženstvím, ale tuto jednoduchou techniku k vytvoření vzácného pocitu klidu může provádět úplně každý. Také jste o meditaci slyšeli, ale nejste si docela jistí, jak přesně se do ní ponořit? Není nic snadnějšího, než si najít kurz pro začátečníky. Pod vedením zkušeného učitele brzy zjistíte, co a jak.

Potraviny, které zpomalují metabolismus a raději se jim v...

Gnocchi s houbami

Gnocchi s houbami

11 hlasů
45min 430 kJ 90 Kč

Nejčtenější články

Tip na oběd

Tofu salát

22 hlasů
1h a 15min 399kJ 70 Kč

Salát se sýrem tofu a zeleninou.

Ryba s rajčaty a olivami

0 hlasů
50min 457kJ 270 Kč

Dobré, lehké a zdravé jídlo.

Poradny

Přiznali mi příspěvek na bydlení 50 Kč, je to správně?

Dobrý den,je pravděpodobné, že přiznaná částka je opravdu částkou za pouhý jeden měsíc a že v pří... Více

Mám žádat o prodloužení nemocenské nebo ID?

Dobrý den,podpůrčí doba - tedy doba, po kterou je vypláceno nemocenské - činí maximálně 380 kalen... Více

Beran

Horoskopy Beran

21. 3. - 20. 4. změnit

V zaměstnání přijde vaše velká chvíle. Proto mějte oči na stopkách a nedovolte, aby vám jedinečná příležitost unikla. Nejenom, že se můžete skvěle zviditelnit, ale také se vám podaří získat spoustu cenných zkušeností, které se b...

Více