Ženský mozek je po celou dobu života mladší než mužský

Ženský mozek je celý život v průměru o čtyři roky mladší než mužský. Proto jsou ženy ve vyšším věku bystřejší déle než stejně staří muži. Jejich mozek totiž vstoupí do dospělosti o čtyři roky později a rozdíl zůstává patrný celý život. A to nejen tím, že se rychleji zmenšuje jeho objem, ale liší se také metabolismem neuronů, kterým se dostává méně kyslíku a glukózy.

Vědci ze státu Washington skenovali mozky osob ve věku dvacet až osmdesát let, pomocí moderních snímacích technologií také měřili intenzitu metabolismu v mozku. A zjistili, že s přibývajícími roky se metabolismus mozku zpomaluje kontinuálně u obou pohlaví, ale mužský mozek je stále zhruba o čtyři roky starší než ženský.

„Není to tak, že by mužský mozek stárl rychleji, ale dosáhne dospělosti o více než tři roky později než ženský, a tento rozdíl zůstává celý život. Nevíme ale, co to znamená. Myslíme si, že by to mohlo znamenat, že ženy zažívají kognitivní úpadek v pozdějším věku, protože jejich mozek je efektivně mladší,“ tvrdí doktor Manu Goyal z Washington University v St Louis.

Doping pro mozek

Ať už jste žena nebo muž, i váš mozek potřebuje trénink a do jisté míry i doping, aby vydržel svěží i do vyššího věku. Jak mu pomoci, aby nestárl tak rychle?

Kromě fyzické aktivity, jež je pro mozek opravdu nezbytná, a odpočinku potřebuje také správnou stravu. Orgán, na kterém stojí a padá vlastně úplně všechno, vyžaduje dostatečné množství omega-3 mastných kyselin a flavonoidů, které jsou v podstatě rostlinnými pigmenty s mocnými antioxidačními vlastnostmi. Tyto živiny jsou pro zachování celkového zdraví klíčové, proto byste se měli zaměřit na jejich zdroje. Mezi ty nejbohatší zásobárny omega-3 kyselin patří vlašské ořechy, lněná semínka, tofu, růžičková kapusta, tuňák, sardinky a hovězí maso. Flavonoidy naleznete v čokoládě, jablku, cibuli, rajčeti a římském salátu.

Mimochodem, když jsme nakousli ten odpočinek, zkuste se naučit meditovat! Slovo meditace pochází z latinského „meditatio“, tedy rozjímání. Je to velmi oblíbená a účinná zbraň na psychickou regeneraci i zmírnění stresu a stresových hormonů, které mají na mozek negativní dopad. Mnoho lidí ji spojuje s náboženstvím, ale tuto jednoduchou techniku k vytvoření vzácného pocitu klidu může provádět úplně každý. Také jste o meditaci slyšeli, ale nejste si docela jistí, jak přesně se do ní ponořit? Není nic snadnějšího, než si najít kurz pro začátečníky. Pod vedením zkušeného učitele brzy zjistíte, co a jak.






Zdarma produkt k testování!

Staň se testerkou!

Reklama

Zdravě se Sabčou

Všechna videa
20:32

Kardio trénink

Kardio trénink
8:52

Horní polovina těla

Horní polovina těla
08:51

Cvičení na problémové partie - zadek a břicho

Cvičení na problémové partie - zadek a břicho

Horoskopy

Beran

Beran

21. 3. - 20. 4.

Tento týden budete řešit poměrně závažný problém, jenže navzdory své obvyklé rozhodnosti se ocitnete v koncích – jako byste měli v hlavě dva hlasy, které vám oba radí dobře, jenže oba úplně opačně. Na něco takového nejste zvyklí, většinou máte své priority jasně dané. A tak vám nezbude nic jiného, než ve svém nitru najít kompromis, nebo si necha... Více

Vybrat znamení

Nastavení horoskopu

Vyberte si znameni, které chcete zobrazovat.

Diskuze

24 Příspěvků
Poslední příspěvek 12:51
30 Příspěvků
Poslední příspěvek včera

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit se Registrovat