Tlusté svetry a bundy se pomalu stěhují z šatníků, přičemž je střídají tenké jarní kabátky. Chcete, aby v těchto kouscích patřičně vynikla vaše silueta? Jezte zelí, grapefruity a sušené borůvky!
Rozhodli jste se shodit nadbytečná „zimní kila“, abyste s příchodem jara opět získali své křivky i ztracené sebevědomí? Pak zapomeňte na hladovění i ustavičně kručící žaludek. Závěry studie uveřejněné v magazínu New England Journal of Medicine informují o tom, že lidé, kteří kromě hlavních jídel konzumují vícekrát za den malé svačiny, hubnou rychleji a snadněji. Nevíte, jaké potraviny si bez výčitek servírovat? Zkuste třeba tyhle.
Zelí, zdravotní doping
Na seznamu nízkotučného fitness občerstvení zaujímá zelí přední příčky, neboť jedna jeho porce obsahuje pouhopouhých 13 kalorií. I ostatní výhody této košťálové zeleniny ale stojí za zmínku. Pochutina, které magickou moc přisuzovali již staří Egypťané, zlepšuje imunitní reakce organismu, podporuje bezproblémový chod trávení, posiluje kosti a významně omezuje pravděpodobnost rozvoje kardiovaskulárních chorob. Připisují se jí i zásluhy v podobě sníženého rizika rakoviny nebo detoxikace těla.
Grapefruit, dietní posila
Grapefruit byl poprvé objeven v Karibiku, a to na ostrově Barbados, odkud byl dovezen do Ameriky. Jedná se o křížence jamajského pomeranče a indonéského pomela, který se původně pěstoval výhradně pro okrasné účely. Dnes je grep celosvětově oblíbeným citrusovým plodem, jehož konzumace přináší zajímavé „
vedlejší účinky“. Tento kulatý spojenec se může pochlubit vysokým podílem enzymů, jež urychlují metabolismus a dodávají energii. Zároveň se podílí na regulaci škodlivého cholesterolu, stimuluje krevní oběh a zprostředkovává poctivou dávku hydratace.
Řekněte ano borůvkám
Tak tahle fialová dobrota, v současné době pochopitelně jen v sušené verzi, by se ve vašem žaludku měla objevit častěji. Hned z několika důvodů! Borůvky vykazují jednoznačně nejvyšší množství antioxidantů z běžně konzumovaných potravin. Jejich složení eliminuje škodlivé volné radikály, podporuje spalování kalorií, předchází špatným náladám a léčí záněty. S každou malou kuličkou si také dezinfikujete trávicí ústrojí a prospějete svému zraku.
Sledujte nás na sociálních sítích:
