Krátká siesta po obědě výrazně zvyšuje schopnost učení

Sudie z kalifornského Berkeley potvrzuje, že praktika oblíbená například u Winstona Churchilla, jenž odpočíval krátce každý den mezi obědem a večeří, má skutečně pozitivní vliv na myšlení a paměť.

Vůbec nejhorší je noční spánková deprivace, která mozkové funkce postihuje těžce. Pokud mozek nemá dostatečný spánek, sníží se druhého dne schopnost přijímat a uchovávat nové informace až o 40 procent.

„Spánek nejen že napravuje to špatné z prodlouženého bdělého stavu, ale vrací vás ve svěžesti tam, kde jste byli před šlofíkem,“ vysvětluje doktor Matthew Walker z University of California v Berkeley, jak je důležité dodržovat pravidelný krátký odpočinek po obědě.