Krátká siesta po obědě výrazně zvyšuje schopnost učení

V práci nebo doma, spánek po obědě nám může jen prospět.

Autor: Thinkstock

24.02.2010 Redakce Zajímavosti

Několikaminutový spánek po obědě totiž výrazně prospívá mozku, protože ho po náročném dopoledni pomáhá očistit od přebytečných informací. Lidé dodržující pravidelně siestu se lépe učí, mají vyšší kapacitu mozku a jsou výkonnější při mentálních činnostech.

Sudie z kalifornského Berkeley potvrzuje, že praktika oblíbená například u Winstona Churchilla, jenž odpočíval krátce každý den mezi obědem a večeří, má skutečně pozitivní vliv na myšlení a paměť.

Vůbec nejhorší je noční spánková deprivace, která mozkové funkce postihuje těžce. Pokud mozek nemá dostatečný spánek, sníží se druhého dne schopnost přijímat a uchovávat nové informace až o 40 procent.

„Spánek nejen že napravuje to špatné z prodlouženého bdělého stavu, ale vrací vás ve svěžesti tam, kde jste byli před šlofíkem,“ vysvětluje doktor Matthew Walker z University of California v Berkeley, jak je důležité dodržovat pravidelný krátký odpočinek po obědě.

Celkem 2 komentářů

Aneta

16.05.2014

Na paměť je Brainstart skvělý, mě pomohl hodně ve škole, ...

Hanka

15.04.2014

Já beru každé ráno Brainstart, který mi pomáhá lépe se so...

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Magazín

Krátká siesta po obědě výrazně zvyšuje schopnost učení

Celkem 2 komentářů

Nejčtenější články

Menopauza mění ženský hlas

Ženy cítí osamělost jinak než muži

S věkem se mění naše představa erotiky

Zkuste novoroční předsevzetí letos jinak

Horoskopy

Beran

Nastavení horoskopu

Diskuze

Na prevenci

Telegram, @kevinlong2611 Best place to buy counterfeit money online

Darování vajíček

Magazín

Testování

Ostatní

Prostřeno

Befity

Ostatní

Krátká siesta po obědě výrazně zvyšuje schopnost učení

Související

Celkem 2 komentářů

Nejčtenější články

Horoskopy

Nastavení horoskopu

Diskuze

Ostatní

Ostatní