Přihlášení na Bety.cz

Neplatné uživatelské jméno nebo heslo

Zapomněla jste své heslo?

Pokud žádný z uvedených účtů nemáte, zaregistrujte se zde

Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Jezte denně listovou zeleninu. Omladí mozek až o jedenáct let

Se zarděním přiznává, že ulítá na "Růžovce" a Ulici. Nesnáší přetvářku a faleš. Potají ujídá redakční bonbóny.

Zobrazit další články autorky

12.01.2018 | Zdraví a životní styl

Demence je strašák moderní společnosti. S prodlužující se délkou života a zhoršující se úrovní životního prostředí a zvyšující se zátěží toxinů totiž výrazně přibývá osob s demencí. Prevencí je zdravý životní styl zahrnující dostatek pohybu, předcházení stresu a vyvážená strava. Podle vědců z Illinois do ní rozhodně patří mnoho listové zeleniny. Staří lidé, kteří ji konzumují denně, mají totiž mozek o jedenáct let mladší než ti, kteří ji nekonzumují vůbec.

Podle autorky výzkumu Marthy Clare Morris z Rush University v Chicagu působí listová zelenina blahodárně především pro vysoký obsah vitaminu E. Špenát a saláty jsou bohatými zdroji celé řady dalších vitaminů, zvláště ze skupiny B, A a také minerálů.

„Některé živiny v nich obsažené byly už v minulosti prokázány jako výborné v prevenci demence, jde především o vitamin E. Je mocným antioxidantem, který byl prokázán v pečlivě hlídaných zvířecích modelech jako látka, jež dokáže bránit odumírání neuronů, brání poškození oxidativním stresem, potlačuje záněty a je prevencí ukládání amyloidového plaku,“ uvedla doktorka Morris v rozhovoru pro Newsweek.

Podle ní prospívají mozku v listové zelenině bohatě zastoupené dusíkaté látky, vitamin K a kempferol.

Spojenci pro mozek

Nejen listová zelenina ovšem mozku významně prospívá. Kteří další zástupci rostlinné říše dokážou nastartovat paměť, zlepšit soustředění a postavit náš mozek zase pěkně do latě?

Kakao, co zahřeje nejen tělo

Mnoho lidí si dává šálek kávy, když cítí, že se potřebují nabudit. Nic proti černému zlatu, ovšem i jiné nápoje vám pomohou vytrhnout pomyslný trn z paty! Věřte, že obyčejné kakao je jedním z nich. Obsahuje spoustu antioxidantů, díky kterým zlepšuje soustředění, schopnost učení, a navíc posiluje paměť. Závěry jisté americké studie dokonce naznačují, že kombinace kakaa a pravidelného cvičení zvyšuje celkový výkon mozku. No vida, a pak že je jen pro děti!

Kurkuma, dar orientu

Existuje dobrý důvod, proč je kurkuma v lékařských kruzích tak vychvalovaná. Vždyť indický šafrán, jak se jinak nazývá, prospívá lidskému organismu od hlavy až k patě! Protizánětlivá složka kurkumin je podle odborníků slibným lékem na Alzheimerovu chorobu. To ale pořád není všechno, jelikož toto přírodní barvivo podporuje mozkovou činnost a poskytuje důležitou regeneraci po řádění škodlivých radikálů. Zkrátka a dobře, lepší doping jen tak nenajdete…

Avokádo, exotický pomocník

Sladký plod je bohatou zásobárnou vitaminu E, čímž zpomaluje stárnutí. Pod jeho slupkou je však pozitiv daleko víc. Vyzdvihnout musíme i přítomnost mastné kyseliny olejové, jež chrání neurony v mozku a je klíčovou podmínkou pro řádné fungování centrální nervové soustavy, ta zajišťuje přenos informací a odpovídá za rychlé reakce. Co z toho plyne? Dejte si pár soust avokáda a nápady budete sypat z rukávu!

Proč pro vás mají pláč a slzy takový přínos

Cibulová polévka

Cibulová polévka

13 hlasů
45min 260 kJ 75 Kč

Nejčtenější články

TESTOVÁNÍ: Konec černým tečkám díky originální masce Pilaten

TESTOVÁNÍ: Konec černým tečkám díky originální ...

Nepouštějte si vrásky k tělu. Pomůže zdravý životní styl i kyselina hyaluronová

Nepouštějte si vrásky k tělu. Pomůže zdravý živ...

Mozek umí zastavit přejídání sám, ale jen když člověk nesedí

Mozek umí zastavit přejídání sám, ale jen když ...

Kuchyň jako ze škatulky. Tyto chyby vám ji kazí

Kuchyň jako ze škatulky. Tyto chyby vám ji kazí

Ženy trpí zimní depresí častěji než muži. Na vině jsou nízké teploty

Ženy trpí zimní depresí častěji než muži. Na vi...

Celulitida a kila navíc. Zvládněte je bylinkami

Celulitida a kila navíc. Zvládněte je bylinkami

Tip na oběd

Cukety zapečené s vejci

9 hlasů
55min 617kJ 65 Kč

Tento recept je snadný, rychlý  a hodí se nejen jako t...

Karbanátky s cuketou

18 hlasů
45min 546kJ 110 Kč

Karbanátky se strouhanou cuketou,mletým masem a tvaroh...

Poradny

Mohu při neplaceném volnu pracovat na DPP nebo DPČ?

Dobrý den, Pavlo, i během neplaceného volna můžete pracovat pro Vašeho zaměstnavatele na DPP neb... Více

Jsem OSVČ na RD, budu muset platit zálohy na pojištění?

Dobrý den, paní Kurková, co se týče zdravotního pojištění, v roce, kdy s podnikáním začínáte, zá... Více

Beran

Horoskopy Beran

21. 3. - 20. 4. změnit

Od přítele získáte kontakt na přitažlivou osobu. Přesto se neradujte předčasně. Pokud se nebudete snažit a neujasníte si, co od života vlastně chcete, jen těžko dosáhnete spokojenosti. Soustřeďte se na své priority a jděte za svým snem. Splní se.

Více