Přihlášení na Bety.cz

Neplatné uživatelské jméno nebo heslo

Zapomněla jste své heslo?

Pokud žádný z uvedených účtů nemáte, zaregistrujte se zde

Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Jezte denně listovou zeleninu. Omladí mozek až o jedenáct let

Se zarděním přiznává, že ulítá na "Růžovce" a Ulici. Nesnáší přetvářku a faleš. Potají ujídá redakční bonbóny.

Zobrazit další články autorky

12.01.2018 | Zdraví a životní styl

Demence je strašák moderní společnosti. S prodlužující se délkou života a zhoršující se úrovní životního prostředí a zvyšující se zátěží toxinů totiž výrazně přibývá osob s demencí. Prevencí je zdravý životní styl zahrnující dostatek pohybu, předcházení stresu a vyvážená strava. Podle vědců z Illinois do ní rozhodně patří mnoho listové zeleniny. Staří lidé, kteří ji konzumují denně, mají totiž mozek o jedenáct let mladší než ti, kteří ji nekonzumují vůbec.

Podle autorky výzkumu Marthy Clare Morris z Rush University v Chicagu působí listová zelenina blahodárně především pro vysoký obsah vitaminu E. Špenát a saláty jsou bohatými zdroji celé řady dalších vitaminů, zvláště ze skupiny B, A a také minerálů.

„Některé živiny v nich obsažené byly už v minulosti prokázány jako výborné v prevenci demence, jde především o vitamin E. Je mocným antioxidantem, který byl prokázán v pečlivě hlídaných zvířecích modelech jako látka, jež dokáže bránit odumírání neuronů, brání poškození oxidativním stresem, potlačuje záněty a je prevencí ukládání amyloidového plaku,“ uvedla doktorka Morris v rozhovoru pro Newsweek.

Podle ní prospívají mozku v listové zelenině bohatě zastoupené dusíkaté látky, vitamin K a kempferol.

Spojenci pro mozek

Nejen listová zelenina ovšem mozku významně prospívá. Kteří další zástupci rostlinné říše dokážou nastartovat paměť, zlepšit soustředění a postavit náš mozek zase pěkně do latě?

Kakao, co zahřeje nejen tělo

Mnoho lidí si dává šálek kávy, když cítí, že se potřebují nabudit. Nic proti černému zlatu, ovšem i jiné nápoje vám pomohou vytrhnout pomyslný trn z paty! Věřte, že obyčejné kakao je jedním z nich. Obsahuje spoustu antioxidantů, díky kterým zlepšuje soustředění, schopnost učení, a navíc posiluje paměť. Závěry jisté americké studie dokonce naznačují, že kombinace kakaa a pravidelného cvičení zvyšuje celkový výkon mozku. No vida, a pak že je jen pro děti!

Kurkuma, dar orientu

Existuje dobrý důvod, proč je kurkuma v lékařských kruzích tak vychvalovaná. Vždyť indický šafrán, jak se jinak nazývá, prospívá lidskému organismu od hlavy až k patě! Protizánětlivá složka kurkumin je podle odborníků slibným lékem na Alzheimerovu chorobu. To ale pořád není všechno, jelikož toto přírodní barvivo podporuje mozkovou činnost a poskytuje důležitou regeneraci po řádění škodlivých radikálů. Zkrátka a dobře, lepší doping jen tak nenajdete…

Avokádo, exotický pomocník

Sladký plod je bohatou zásobárnou vitaminu E, čímž zpomaluje stárnutí. Pod jeho slupkou je však pozitiv daleko víc. Vyzdvihnout musíme i přítomnost mastné kyseliny olejové, jež chrání neurony v mozku a je klíčovou podmínkou pro řádné fungování centrální nervové soustavy, ta zajišťuje přenos informací a odpovídá za rychlé reakce. Co z toho plyne? Dejte si pár soust avokáda a nápady budete sypat z rukávu!

Nedostatek pohybu zkracuje život. Ohrožuje srdce a podpor...

  Hrušková  polévka

Hrušková polévka

15 hlasů
45min 217 kJ 70 Kč

Nejčtenější články

Tip na oběd

Tagliatelle s chilli papričkou

11 hlasů
30min 1161kJ 59 Kč

Recept na lehký oběd připravený během 30 minut.

Bramborová polévka s křenem

20 hlasů
45min 263kJ 55 Kč

Chuťově neobvyklá a velice výrazná polévka.

Poradny

Kdy skončit v práci, abych měla nárok na PPM?

Dobrý den,pokud to umožňuje Váš zdravotní stav, mohla byste místo ukončení pracovního poměru nast... Více

Jak se počítá podpora z ÚP po měsíci v novém práci?

Dobrý den,i když v novém zaměstnání nemáte odpracované celé čtvrtletí, výše podpory v nezaměstnan... Více

Beran

Horoskopy Beran

21. 3. - 20. 4. změnit

Nevíte, kam dřív skočit, a je na vás vyvíjen stále větší tlak. Pomůže vám papír, pero a utříděné myšlenky. Sepíšete si do detailu i ty nejmenší úkoly a sestavíte harmonogram jejich plnění. Vám pak půjde v&sc...

Více