Obyčejné mandle: Ideální vánoční laskomina pro fitness maniaky

Vědci z Londýnské univerzity tvrdí, že i hubnoucí a lidé pečlivě si hlídající postavu, můžou o Vánocích mlsat. Tedy pokud přistoupí na to, že jsou mandle dostatečně lahodnou potravinou pro jejich chuťové pohárky. Nicméně experti z Londýnské univerzity tvrdí, že celé mandle jsou ideální, protože při trávení se z nich do těla vstřebává jen část tuků.

Mandle jsou sice bohaté na tuky, pokud ale nejsou rozemleté na mouku a zpracované pečením, tento se tuk těžko uvolňuje do střev a putuje přes jejich stěnu do lymfatického systému.

Dobrých 20 procent

„Naše testy dokazují, že dvacet procent tuků z mandlí a čtvrtina celkové energie v nich vázaná se nevstřebává do těla,“ tvrdí doktorka Sarah Berry z Londýnské univerzity.

Podle ní jsou stejně vhodné také lískové ořechy a ořechy vlašské, které vůbec patří k nejzdravějším mezi všemi druhy ořechů.

Nejsou kalorie jako kalorie

„Ořechy jsou dobrým příkladem toho, že informace o tom, kolik obsahují energie, neznamená, že tolik energie přijmeme do těla jejich pozřením. Musíme se vzdát staré domněnky, že mandle a ořechy jsou plné kalorií a vedou k přibývání na váze. Naopak jsme dokázali, že jsou ideální svačinkou, a navíc bohatou na cenné látky, které prospívají oběhové soustavě a střevní mikroflóře,“ tvrdí doktorka Berry.

A pro osoby hodlající zdravě mlsat jsou třeba ideálním druhem cukroví sušené švestky plněné mandlí či sušené datle plněné mandlí. Lze je také polít extra hořkou čokoládou s obsahem kakaa sedmdesát procent a více.







Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na snídani

Zdravý chia pudink s borůvkami

5min
(1 hlasů)

Lívance z ovesných vloček

20min
(1 hlasů)

Domácí granola

30min
(2 hlasů)
Více tipů

Reklama


Horoskopy

Beran

Beran

21. 3. - 20. 4.

Tento týden může přinést nové příležitosti pro posílení vašich partnerských vztahů. Pokud jste ve vztahu, očekávejte, že komunikace s partnerem bude jasnější a plná nových vhledů. Single Berani by se měli mít na pozoru, protože kolem se může objevit... Více

Vybrat znamení
Zavřít

Nastavení horoskopu

Vyberte si znameni, které chcete zobrazovat.

Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit se Registrovat