Cvičit, cvičit a zase cvičit. To by měl dělat každý člověk denně, pokud se chce vyhnout mnoha typům rakoviny. Nebo alespoň snížit riziko jejich rozvoje na minimum. Podle jedné z nejrozsáhlejších studií totiž častý pravidelný sport snižuje riziko rakoviny plic až o sedmasedmdesát a riziko rakoviny tlustého střeva až o devětaosmdesát procent.
Cvičení posiluje srdce, činnost a zdraví plic a také výkonnost imunitního systému. Cvičením se snižuje míra zánětů v těle, a to vše sečteno a podtrženo snižuje riziko rakoviny.
Jasné důkazy
„Výsledky našeho rozsáhlého výzkumu, který je jedním z prvních, největších a nejrůznorodějších výzkumů kohort sledujících vliv cvičení na výskyt rakoviny v populaci, je naprosto přesvědčivý a průkazný,“ tvrdí onkoložka doktorka Catherine Handy Marshal z John Hopkins University.
Rakovina tlustého střeva je nejčastějším onkologickým onemocněním v české populaci. A to především kvůli nezdravému jídelníčku a nedostatku pohybu.
Smutné české statistiky lze zvrátit
Ačkoli se mladší generace ve větší míře zapojují do změny stravy a pohybují se více než jejich rodiče, stále jsme v počtu nemocných a umírajících na rakovinu tlustého střeva na předních místech zemí světa. Rakovina plic je jedním z nejčastějších nádorových onemocnění světa. Ročně na něj umírají miliony osob na celé planetě.
Z výzkumu vyplývá, že osoby, které jsou sportovně nejaktivnější a cvičí denně, jsou před oběma typy rakoviny chráněny nejvíce. A i v případě, že onemocní rakovinou, mnohem častěji ji překonají a vyléčí se z ní.
Sledujte nás na sociálních sítích:
