Přihlášení na Bety.cz

Neplatné uživatelské jméno nebo heslo

Zapomněla jste své heslo?

Pokud žádný z uvedených účtů nemáte, zaregistrujte se zde

Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Zhubněte se zdravou citronovou vodou

Propadla zumbě a harémovým kalhotám. Kdyby mohla, celý den by jedla čokoládu. Vysněná dovolená je v Mexiku po boku přítele Marka. Jako malá chtěla být baletkou.

Zobrazit další články autorky

30.06.2020 | Zdraví a životní styl

Hvězdy jako Beyonce, Shay Mitchall nebo Miranda Kerr si kouzelnou citronovou vodu oblíbily pro její pozitivní účinky na zdraví a zkrášlující efekt.

Něco na tom asi bude. Ne nadarmo mnoho celebrit přísahá na účinky citronové vody. Ostatně hvězdy musejí neustále zářit a být fit. A k tomu jim prý pomáhá citronová voda. Nápoj plný vitaminů nedodává ale jen svěží vzhled, pomůže vám dokonce zbavit se pár přebytečných kil a umí i prodloužit život. No tak na zdraví!

Proč je zdravá?

Citronová voda má opravdu pozitivní účinky na zdraví. Hlavní účinná látka je vitamin C, která je v citronech obsažená ve velkém množství. Přesněji řečeno 53 miligramů ve 100 gramech. (Mimochodem třeba paprika, brokolice nebo růžičková kapusta obsahují vitaminu C až dvojnásobně více). Dále obsahuje dužina citronů sekundární rostlinné látky, takzvané bioflavonoidy, které chrání vitamin C před oxidací, a tím znásobují jeho účinky až dvacetkrát.

Blahodárné účinky citronové vody

Účinky citronové vody na zdraví jsou mnohostranné. Některé možná znáte a jiné vás jistě překvapí. Zde jsou ty nejdůležitější:

Chrání imunitní systém

Antioxidační vitamin C působí protizánětlivě a antibakteriálně. Dokáže ochránit před nachlazením, ale i když už vás dostihlo, citronová voda pomůže – antibakteriální složka umí totiž porazit bakterie, které se vám už usadily v krku. Studie univerzity v Helsinkách prokázala, že vitamin C dokáže zkrátit dobu nachlazení i zmírnit jeho průběh.

Rozzáří pokožku

Vrásky, nečistoty a ztráta elasticity – proti tomu citronová voda působí tím, že potlačuje buněčné změny, které jsou příinou předčasného stárnutí pleti. Elasticita je zachována, vrásky se tvoří o poznání pomaleji a pupínky a jiné nedokonalosti jsou zmírněny.

Pomáhá při hubnutí

Pravidelné pití citronové vody podporuje redukci hmotnosti. Citrony podporují činnost žaludku a střev a tím celkovou látkovou výměnu. Kromě toho se zvýší produkce žlučových šťáv a noradrenalinu, což zlepšuje trávení. Díky hormonu noradrenalinu tělo také využívá pro získání energie mnohem více svoje tukové zásoby.

Zlepšuje náladu

Už samotná vůně citronu vám zlepší náladu a odežene chmurné myšlenky. Intenzivní kyselá chuť kromě toho vyvolává opravdu pocity štěstí. Co si přát víc třeba brzy ráno nebo při polední únavě?

Posiluje nervy

V citronech obsažený draslík je důležitý pro přenos signálů v nervovém systému. Především ve stresových situacích vaše tělo potřebuje vitamin C. Sklenička citronové vody například před důležitým jednáním nebo přednáškou je přesně to pravé. Podněty v nervových dráhách probíhají rychleji, a vy tak můžete informace zpracovávat lépe.

Při příštím nákupu vhoďte do košíku i několik citronů. Čerstvě vymačkaná šťáva zalitá vodou a ochucená třeba lístkem máty nebo špetkou kurkumy posílí nejen imunitní systém, ale i nervy.

Přitažlivé výhody červeného vína

Hovězí s fazolemi

Hovězí s fazolemi

8 hlasů
1h a 40min 542 kJ 211 Kč

Nejčtenější články

Tip na večeři

Mrkvový krém

28 hlasů
25min 234kJ 30 Kč

Vydatná a zdravá polévka.

Kuřecí prsa se zeleninou julien

11 hlasů
45min 458kJ 99 Kč

Dietní kuřecí prsa se zeleninou připravenou v páře.

Poradny

Loni jsem dostala výpověď, co dělat pro nárok na PPM?

Dobrý den,pokud na mateřskou dovolenou můžete nastoupit nejdříve 22.1.2021, pak bude rozhodným ob... Více

Začínám pracovat na DPČ, mám nárok na PPM?

Dobrý den,jestliže jste otěhotněla až po ukončení posledního pracovního poměru (HPP), pak se na V... Více

Beran

Horoskopy Beran

21. 3. - 20. 4. změnit

Dlouhodobé plány, které se týkají přestavby vašeho obydlí, se vám podaří zrealizovat v rekordně krátkém čase! Když chcete, umíte být plní energie a elánu, o jakém se vašemu okolí ani nesní. Jen dejte pozor na př&ia...

Více