Hvězdy jako Beyonce, Shay Mitchall nebo Miranda Kerr si kouzelnou citronovou vodu oblíbily pro její pozitivní účinky na zdraví a zkrášlující efekt.
Něco na tom asi bude. Ne nadarmo mnoho celebrit přísahá na účinky citronové vody. Ostatně hvězdy musejí neustále zářit a být fit. A k tomu jim prý pomáhá citronová voda. Nápoj plný vitaminů nedodává ale jen svěží vzhled, pomůže vám dokonce zbavit se pár přebytečných kil a umí i prodloužit život. No tak na zdraví!
Proč je zdravá?
Citronová voda má opravdu pozitivní účinky na zdraví. Hlavní účinná látka je vitamin C, která je v citronech obsažená ve velkém množství. Přesněji řečeno 53 miligramů ve 100 gramech. (Mimochodem třeba paprika, brokolice nebo růžičková kapusta obsahují vitaminu C až dvojnásobně více). Dále obsahuje dužina citronů sekundární rostlinné látky, takzvané bioflavonoidy, které chrání vitamin C před oxidací, a tím znásobují jeho účinky až dvacetkrát.
Blahodárné účinky citronové vody
Účinky citronové vody na zdraví jsou mnohostranné. Některé možná znáte a jiné vás jistě překvapí. Zde jsou ty nejdůležitější:
Chrání imunitní systém
Antioxidační vitamin C působí protizánětlivě a antibakteriálně. Dokáže ochránit před nachlazením, ale i když už vás dostihlo, citronová voda pomůže – antibakteriální složka umí totiž porazit bakterie, které se vám už usadily v krku. Studie univerzity v Helsinkách prokázala, že vitamin C dokáže zkrátit dobu nachlazení i zmírnit jeho průběh.
Rozzáří pokožku
Vrásky, nečistoty a ztráta elasticity – proti tomu citronová voda působí tím, že potlačuje buněčné změny, které jsou příinou předčasného stárnutí pleti. Elasticita je zachována, vrásky se tvoří o poznání pomaleji a pupínky a jiné nedokonalosti jsou zmírněny.
Pomáhá při hubnutí
Pravidelné pití citronové vody podporuje redukci hmotnosti. Citrony podporují činnost žaludku a střev a tím celkovou látkovou výměnu. Kromě toho se zvýší produkce žlučových šťáv a noradrenalinu, což zlepšuje trávení. Díky hormonu noradrenalinu tělo také využívá pro získání energie mnohem více svoje tukové zásoby.
Zlepšuje náladu
Už samotná vůně citronu vám zlepší náladu a odežene chmurné myšlenky. Intenzivní kyselá chuť kromě toho vyvolává opravdu pocity štěstí. Co si přát víc třeba brzy ráno nebo při polední únavě?
Posiluje nervy
V citronech obsažený draslík je důležitý pro přenos signálů v nervovém systému. Především ve stresových situacích vaše tělo potřebuje vitamin C. Sklenička citronové vody například před důležitým jednáním nebo přednáškou je přesně to pravé. Podněty v nervových dráhách probíhají rychleji, a vy tak můžete informace zpracovávat lépe.
Při příštím nákupu vhoďte do košíku i několik citronů. Čerstvě vymačkaná šťáva zalitá vodou a ochucená třeba lístkem máty nebo špetkou kurkumy posílí nejen imunitní systém, ale i nervy.
