Přihlášení na Bety.cz

Neplatné uživatelské jméno nebo heslo

Zapomněla jste své heslo?

Pokud žádný z uvedených účtů nemáte, zaregistrujte se zde

Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Půl hodiny pohybu denně prodlouží život ve stáří o 5 let!

Miluje přírodu, psy a občas si s nepořádným manželem dopřeje dobré červené víno. Jejím největším snem je vychovat ze svých dvojčat slušné kluky.

Zobrazit další články autorky

21.05.2015 | Zdraví a životní styl

Pohyb ve vyšším věku je pro zdraví a kondici člověka ještě podstatnější než ve věku mladším. Osoby v poslední třetině svého života by měly cvičit denně alespoň půl hodiny. Kdo se aktivně a energicky pohybuje každý den půlhodinku, prodlouží si život o ohromných pět roků.

Začít denně pravidelně cvičit je pro zdraví stejně významné jako přestat úplně kouřit. Platí to zvláště u mužů po sedmdesátce.

Pokud cvičí v tomto věku alespoň třicet minut denně šest dní v týdnu, sníží se u nich riziko úmrtí o čtyřicet procent,“ tvrdí autoři z Osla.

Norští vědci také tvrdí, že čím intenzivnější a delší pohyb je, tím je riziko nižší. Muži posilující a sprintující každý den jsou na tom nejlépe. Ale i svižná procházka dokáže divy.

„Zvýšení fyzické aktivity snižuje riziko úmrtí na jakékoli příčiny stejně, jako když člověk přestane kouřit,“ tvrdí profesor Ingar Holme z Osla.

Naplňte si kořenky protizánětlivým kořením

Salát z ráje

Salát z ráje

8 hlasů
25min 367 kJ 135 Kč

Nejčtenější články

Tip na oběd

Kuřecí maso na cibulce

5 hlasů
45min 580kJ 140 Kč

Kuřecí prsa s karamelizovanou cibulkou.

Brokolicová polévka s nivou

18 hlasů
40min 660kJ 65 Kč

Pokud máte rádi krémové polévky, uvařte si brokolicový...

Poradny

Splácím hypotéku, odešel ode mě partner, dostanu dávky?

Dobrý den,jste-li vlastníkem či nájemcem bytu (domu) a 30% Vašich příjmů nestačí k pokrytí náklad... Více

Mohu požádat o výjimku kvůli výplatě dávek v poukázkách

Dobrý den,pokud během posledního roku pobíráte příspěvěk na živobytí déle než 6 měsíců, úřad prác... Více

Beran

Horoskopy Beran

21. 3. - 20. 4. změnit

Zrozence tohoto znamení čeká týden plný modrého nebe bez mráčků (tedy obrazně řečeno). Využijte toho, odhoďte nedůležité starosti a žijte naplno! Pokud do svých plánů navíc zahrnete milovaného člověka, vyhnete se potenciálním problémům, které...

Více