Přihlášení na Bety.cz

Neplatné uživatelské jméno nebo heslo

Zapomněla jste své heslo?

Pokud žádný z uvedených účtů nemáte, zaregistrujte se zde

Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Půl hodiny pohybu denně prodlouží život ve stáří o 5 let!

Miluje přírodu, psy a občas si s nepořádným manželem dopřeje dobré červené víno. Jejím největším snem je vychovat ze svých dvojčat slušné kluky.

Zobrazit další články autorky

21.05.2015 | Zdraví a životní styl

Pohyb ve vyšším věku je pro zdraví a kondici člověka ještě podstatnější než ve věku mladším. Osoby v poslední třetině svého života by měly cvičit denně alespoň půl hodiny. Kdo se aktivně a energicky pohybuje každý den půlhodinku, prodlouží si život o ohromných pět roků.

Začít denně pravidelně cvičit je pro zdraví stejně významné jako přestat úplně kouřit. Platí to zvláště u mužů po sedmdesátce.

Pokud cvičí v tomto věku alespoň třicet minut denně šest dní v týdnu, sníží se u nich riziko úmrtí o čtyřicet procent,“ tvrdí autoři z Osla.

Norští vědci také tvrdí, že čím intenzivnější a delší pohyb je, tím je riziko nižší. Muži posilující a sprintující každý den jsou na tom nejlépe. Ale i svižná procházka dokáže divy.

„Zvýšení fyzické aktivity snižuje riziko úmrtí na jakékoli příčiny stejně, jako když člověk přestane kouřit,“ tvrdí profesor Ingar Holme z Osla.

Saunování zregeneruje tělo i duši

Bramboráky se zakysanou smetanou

Bramboráky se zakysanou smetanou

22 hlasů
40min 729 kJ 75 Kč

Nejčtenější články

Tip na večeři

Krůtí rolády se špenátem

15 hlasů
55min 891kJ 155 Kč

Recept na dietní krůtí rolády se špenátem.

Telecí maso s karotkou

10 hlasů
1h a 35min 610kJ 240 Kč

Jemné telecí maso s karotkou a hráškem.

Poradny

Zaměstnavatel nepřihlásil zaměstnance, jak postupovat?

Dobrý den, Heleno,pokud má Váš manžel se zaměstnavatelem uzavřenou pracovní smlouvu nebo dohodu o... Více

S kým mám řešit nemocenskou po přepisu firmy?

Dobrý den,z Vašeho dotazu bohužel nevyplývá, co se dělo po ukončení Vaší nemocenské (dočasné prac... Více

Beran

Horoskopy Beran

21. 3. - 20. 4. změnit

Pozvání na schůzku vám udělá opravdu velkou radost. Přesto se na malou chvilku neubráníte panice a strachu. Byla by však obrovská škoda, abyste zahodili svoji šanci kvůli nedostatku sebevědomí. Hoďte obavy za hlavu a zkuste si rande jednoduše užívat.

Více