Výzkumy, jež se týkají zdraví a správného stravování, se poslední dobou množí jak houby po dešti. A také přinášejí rozdílné závěry – co bylo dříve téměř strašákem, bychom najednou měli konzumovat pravidelně…
Takže, jaké překvapivé výsledky si pro nás připravili tentokrát?
Jezte čokoládu!
Věřili byste, že pokud si dopřáváte čokoládu každý den, jste pravděpodobně štíhlejší, než ti, kteří si jí kousek uloupnou jen jednou za čas? Podle vědců z Kalifornské univerzity je to tak. Takže už žádné výčitky a směle do obchodu. Bohužel autoři výzkumu už nespecifikují, jak velké či malé množství čokolády si pro krásnou postavu můžeme dovolit…
Ovoce, zelenina… popcorn!
Jak nastartovat imunitní systém? Jak se zdá, zelenina a ovoce jsou dávno překonané – teď je nejlepším přítelem naší imunity (podle vědců ze Scrantonské univerzity) popcorn, který obsahuje srovnatelné množství antioxidantů. Škoda, že co se počtu kalorií týče, prohrává tahle pochoutka na celé čáře…
Pijte víno!
Další ze zajímavých „hubnoucích“ výzkumů. U žen, jež pijí víno, prý existuje o 30 % vyšší pravděpodobnost, že nebudou mít problémy s nadváhou. Nejlépe jsou na tom údajně ty, které pijí „středně“, protože méně jedí. Hm, středně… zajímavá veličina…
Očichávejte!
Jedna z nedávných studií objevila, že má-li pokrm výrazné aroma, lidé mají tendenci jíst ho po mnohem menších soustech, díky čemuž toho méně sní a hubnou. Vaši kolegové budou nadšeni, až v práci rozbalíte k svačině syrečky…
Držte se lahve!
…tedy lahve vody. A to doslova. Vědci ze Stanfordovy univerzity přišli s tím, že pokud při cvičení držíte v ruce láhev se studenou vodou, tělo tím ochlazujete, cvičíte déle a spalujete více kalorií. Geniální! Možná při některých sportech životu nebezpečné, ale geniální…
Dejte si pauzu!
Další výzkum ukázal, že pokud chodíte do posilovny apod. každý den, může se stát, že nebudete spokojeni se svými výsledky, a tak vás to přestane bavit. Řešení? Prostě se týden ani nehněte – budete motivovaní a mít ze sebe lepší pocit. Škoda, že vědci nevzali v úvahu, že řada z nás by se po týdnu pauzy a lenošení už k návratu do posilovny nezmotivovala…
Sledujte nás na sociálních sítích:
