Zná to jistě každý z vás – do oběda nebo večeře ještě daleko, ale člověk má pocit, že by snědl cokoli, co se dostane do jeho dosahu. A protože v takových chvílích obvykle nemáme po ruce nic moc zdravého, skončíme s čokoládou nebo bagetou z automatu.
Proto je výhodné být připraven a nosit si svačiny. Jenže jaké, abychom nenadělali víc škody než užitku? Máme pro vás hned 15 zdravých tipů!
1. Středně velké, natvrdo vařené vejce
2. Středně velké jablko, hrušku, banán nebo menší pomeranč
3. Dvě kiwi nebo dvě mandarinky
4. Asi 1,5 šálku hroznového vína
5. Půl šálku sýra cottage a malá okurka
6. Šálek zeleninové polévky (například dýňový krém, ovšem bez zahuštění nebo smetany)
7. Kelímek bílého jogurtu s hrstkou čerstvého ovoce
8. Polovina zralého avokáda (lehce osolená a opepřená)
9. Polovina mozzarely se šálkem rajčátek
10. Menší banán se lžící arašídového másla
11. Hrst ořechů či mandlí
12. Čtvrt šálku nasucho opražených dýňových semínek
13. Plátek celozrnného chleba s plátkem nízkotučného sýra
14. Tři kostičky hořké čokolády s vysokým obsahem kakaa
15. Menší porce popcornu (soleného či bez příchuti)
Sledujte nás na sociálních sítích:
