Pozor na klouby. Intenzivní cvičení po týdnech válení může způsobit vážná zranění

Londýnský specialista v oboru ortopedie a chirurgie doktor Ian McDermott tvrdí, že velmi nebezpečné jsou pro nepřipravené jedince intervalové tréninky.

„Lidé nedělali nic celé roky a najednou se vrhnou na hodiny extrémního pohybu. Často tam panuje dost nebezpečný názor, že bez bolesti nejsou výsledky. Pro zdraví a sílu oběhové soustavy a svalů to platí. Ale pro klouby, šlachy a úpony nikoli, pokud bolí, znamená to problém. Pokud něco takového ignorujete, pak si je poškodíte. A to může mít doživotní následky,“ tvrdí doktor McDermott z London Bridge Hospital.

Nejvíce jsou prý ohroženi muži po čtyřicítce, kteří si odmítají přiznat věk a vrhají se do extrémních sportů bez přípravy a bezohledně vůči chřadnoucím tkáním.

Babiččiny rady na bolavé klouby

Ať už vás bolí klouby kvůli nevhodnému životnímu stylu nebo zátěži z posilovny, zkuste jim dopřát regeneraci pomocí některého z osvědčených receptů našich babiček. Na které přírodní pomocníky nedaly dopustit?

Křen

Jedna z nejstarších a nejúčinnějších babských rad, co stojí za vyzkoušení. Jsou to domácí placky místo náplasti! Připravíte si je z 3 lžic strouhaného křenu, 1 lžíce octa a černé mouky. Promícháním vznikne tužší těsto, z něj pak „uplácejte“ placky velikosti dlaně a přiložte na postižené místo. Jakmile začne křenový obklad pálit, posuňte ho kousek dál, ať nemáte k tomu všemu ještě puchýře.

Tvaroh

Smícháte-li 250 gramů tvarohu s 1 lžící strouhané mrkve, získáte další zázračný lék. Směsí „přikryjte“ bolavý kloub. Uvidíte, že se vám rychle uleví!

Hřebíček

Budete potřebovat 1/2 litru francovky, kapku slivovice a 15 hřebíčků. Vše svařte, 24 hodin nechte odstát a aplikujte. Nejlépe ve formě celonočního obkladu. Zkuste to týden dennodenně a budete zase jako rybička.

Zelí

Při léčbě revmatismu se doporučují syrové listy zeleného zelí. Už jste o tom slyšeli? Na prkénku je proklepejte, položte na oblast, která vám nedá spát, a obvažte gázou.