Němečtí kardiologové zjistili, že lidé s depresí mají vyšší srdeční tepovou frekvenci. A to nejen ve dne, ale také v noci. Zatímco u zdravých lidí během spánku tep poklesá, u osob trpících depresí nikoli. Údaje z Holterova monitorovacího přístroje, který sbírá data o tlaku a tepu během čtyřiadvaceti hodin, by mohly sloužit ke včasné diagnostice deprese.
Holterův přístroj se používá u osob s podezřením na onemocnění oběhové soustavy. Ale protože se v činnosti srdce odráží také celá řada dalších problémů jiných částí těla, výsledky vyšetření tepu a tlaku můžou být diagnostickou metodou i u jiných onemocnění. Platí to právě o depresi.
Podle kardiologů z Univerzity Johanna Wolfganga Goetheho mají totiž lidé s depresí vyšší tepovou frekvenci o deset až patnáct tepů za minutu. A tato frekvence výrazně neklesá ani během noci, zatímco u zdravých osob v noci tepová frekvence klesá.
„Normálně je během dne tepová frekvence vyšší a během noci nižší. Je zajímavé, že deprese tlumí noční pokles tepové frekvence. A podle tepu lze tedy včas odhalit osoby, které jsou ohroženy rozvojem deprese,“ tvrdí doktorka Carmen Schiweck z Univerzity Johanna Wolfganga Goetheho.
A jak můžete zkrotit podzimní deprese?
Útulný a komfortní domov
O tom, že na podzim trávíme podstatně více času uvnitř než venku, není pochyb. Už proto je ale důležité si z interiéru vytvořit takové místo, kde vám bude dobře. Přeneste si tedy domů trochu podzimu z venku, vytvořte hřejivé dekorace a uzpůsobte si obydlí tak, aby vás uklidňovalo. Své udělají například nové závěsy či potahy, hřejivé deky a svíčky.
Více času na čtení
Čtení je bezesporu honosný koníček, který vám umožní se alespoň na chvíli odpoutat od reality a prožívat jakýkoli příběh, který je zrovna na stránkách před vámi. V dnešní uspěchané době na něj však bohužel většina lidí nemá čas, a tak vám kolikrát čtenáři poví, že toho vlastně nejvíce stíhají přečíst po cestě do práce či těsně před spaním. Ale ruku na srdce, kdo nemiluje podzimní odpoledne strávené s dobrou knihou? Zapracujte tak na komfortním čtenářském koutku u sebe doma, pořiďte si kvalitní lampičku a tradiční ušák, který byl již v dobách minulých navržený právě pro náruživé čtenáře. Samozřejmostí je ve čtenářském koutku také huňatá deka, vlněné ponožky a šálek dobrého čaje a my vám garantujeme, že takto strávený den nabere úplně jiné obrátky.
