Ačkoli se říká, že člověk by neměl zahánět stres jídlem (a je to pravda), některé pokrmy dokáží od stresu ulevit. Které?
1. Ovesná kaše s ovocem
Vitaminy B a C, antioxidanty, omega-3 mastné kyseliny… Všechny tyhle látky dokáží zvednout náladu. A kromě toho přispívají k vašemu zdraví.
2. Celozrnné sušenky s arašídovým máslem
Zatímco sušenky vám dodají sacharidy, které vás uklidní a nabijí energií, arašídové máslo dodá bílkoviny a zdravé tuky. A je po stresu!
3. Horká voda s citronem
Pokud vás čeká den plný stresu, začněte ho právě tímto nápojem. Nejenže dodáte tělu vitamin C, ale nastartujete metabolismus. A bude se vám hned lépe koukat na svět.
4. Kešu oříšky
Obsahují hořčík, zinek a tryptofan, které z těchto oříšků dělají skvělý zklidňující prostředek. Stačí hrstka a hned vám bude líp.
5. Hořká čokoláda
Čokoláda s vysokým obsahem kakaa nastartuje v mozku ty správné procesy, takže se začnou vyplavovat endorfiny a člověku se rychle zvedne nálada.
6. Heřmánkový čaj
Obsahuje látky, které pomáhají od úzkosti a stresu. Zkuste to, až vás bude příště čekat nějaká důležitá událost, ze které máte nervy.
Sledujte nás na sociálních sítích:
